每个父母都希望自己孩子的身高都比同龄人要高，每当发现自己孩子不长个，就会非常忧虑，总担心自己的孩子长不高。孩子的身高，有一部分遗传父母的基因，还有一部分是靠后天的努力，比如说晒太阳、加强运动、营养要跟得上、睡眠时间要够而且质量要好等，夏天的时候，孩子没有胃口，很多富含营养的食物都吃不下，现在进入秋天之后，凉爽的天气让整个人的精神状态都好很多，胃口自然就好起来了。所以，金秋时节也是孩子长高黄金期，家长要想抓住这个时间，让自己的孩子长长个，建议常给孩子喝这六款补钙汤，营养丰富补钙长高个，还能增强免疫少生病，身体健康过秋冬。

1、紫菜蛋花汤

准备食材：紫菜、土鸡蛋、葱花、香菜、豆腐、虾皮

紫菜蛋花汤的做法：

1、准备一些紫菜掰成小朵，放进温水中泡发一下。

2、准备小葱切成葱花，生姜剁成姜末，香菜切成香菜碎，放进碗中备用。

3、准备几个鸡蛋打进碗中，加入少许盐，胡椒粉，搅拌成均匀。

4、准备豆腐清洗一下，切成片，再切成条状，切成豆腐丁，放进碗中备用

5、洗净的紫菜 捞出 挤出里面的水分，放进碗中，再放入葱花，香菜，放入一些虾皮，盐， 鸡精， 胡椒粉。

6、锅中烧水，添加一些盐，可以加速鸡蛋的凝固，水开 把鸡蛋液给倒进去，淋成漂亮的鸡蛋花，然后再放入豆腐丁，继续给煮一煮，

7、把煮好的鸡蛋给倒进紫菜里面，然后再淋入香油 美味好喝的紫菜蛋花汤就做好了。

2、番茄肉片汤

主要食材:番茄一个，猪里脊一块，淀粉适量。

做法

(1)番茄划十字烫过后去皮切丁备用。

(2)里脊肉切薄片，加一勺酱油，一勺淀粉，半个蛋清抓匀腌制十分钟。

(3)热锅倒油葱花爆香，下番茄丁炒软出汁，加适量温水煮开后依次划入肉片定型后搅拌开来。

(4)撒盐调味，剩下的鸡蛋打散，淋到锅里。

(5)盖锅盖小火再焖煮三分钟，最后撒葱花出锅即可。

3、鲫鱼豆腐汤

1、材料准备：

主料：鲫鱼、豆腐

辅料：姜、葱

调料：食盐、白酒、白胡椒粉、食用油、清水

2、做法步骤：

(1) 首先鲫鱼洗净特别是鱼肚子的黑膜，鱼身划几刀，两边抹小勺盐；

(2) 用姜片擦一下锅，冷锅下油大火烧热后调小火（以防放鱼时油溅得特别厉害），把鱼放进锅里之后立即转中火煎，待鱼定型后转小火，让鱼两边慢慢煎金黄；

(3) 把鱼扒到一边，下姜片爆香，倒入多一些热水，半勺白酒，大火煮5分钟；

(4) 然后加入嫩豆腐，盖上锅子煮4分钟；

(5) 最后加入食盐调味，再加些白胡椒粉提鲜，撒上葱花煮1分钟即可出锅。

4、虾仁裙带菜豆腐汤

准备食材：虾仁，裙带菜，嫩豆腐，鸡蛋，枸杞子。

做法步骤：

1、鲜虾剥掉外壳去掉虾线，清洗干净后沥干水分。嫩豆腐切成小块，放入开水中焯水去除豆腥味。裙带菜泡发，放入淀粉抓洗，洗净后切成小段。

2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，再切成小块，加入适量的清水，开大火煮开。

3、水煮开后放入嫩豆腐，盖上盖子焖煮三分钟左右。接着再放入裙带菜和虾仁，继续煮五分钟煮熟。

4、所有食材煮熟之后，加入食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

5、山药‬排骨汤

‬1、准备‬食材：山药‬、鲜排骨‬、胡萝卜‬、小葱‬、生姜‬、料酒‬、桂皮‬、八角‬、香叶‬

2、山药‬排骨汤‬的做法：

（1）山药洗净去皮切段，胡萝卜洗净去皮切块，排骨浸泡去血水洗净切块，葱姜切好。

（2）锅中冷水下入排骨，加入适量的姜片和料酒煮出血水，捞出冲洗一下备用。

（3） 锅中热油下入排骨，小火煎至排骨两面变色，然后加入葱姜爆香。

（4）炖煮‬：再加入胡萝卜和山药，倒入适量清水漫过食材盖上锅盖大火烧开。

（5）调味‬：转小火炖40分钟左右至食材熟透，再加入适量的食盐和鸡精调味。

（6）最后出锅撒上少许葱花点缀即可，鲜香味美营养又健康老少皆宜！

6、莲藕花生猪骨汤

准备食材：猪骨，莲藕，花生，姜片。

做法步骤：

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，用温水清洗干净放入汤锅中。

2、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块，花生米清洗干净，都放入汤锅中，加入姜片和适量的清水，盖上盖子炖煮一个半小时。

3、莲藕花生猪骨汤炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅拌均匀煮至入味，就可以出锅开吃了。