慢性疾病发病率较高，近几年来表示，一些急性疾病发病人群也逐渐增多，其中脑出血便是多发急性疾病之一。大脑内部血管破裂容易引起脑出血，脑出血又称为脑溢血，虽然是一种急性症状。但脑出血会出现一些预兆。身体1处变硬、1处变软，可能是脑部血管不舒服，应警惕是否是脑血管疾病的发生。生活中牢记“四个一”，可以养血管。

一、脑血管不舒服的前兆：舌根发硬、身体发软
脑血管发病之前，有50%左右人群会有出现征兆，如果出现舌根发硬、身体发软的症状，应警惕是否是脑出血发生。舌根发硬是由于脑血管会影响人体语言神经受损，因此出现说不出话的情况。身体发软指的是身体肢体出现失控症状，这种情况是由于大脑导致意识障碍，身体出现麻木、无力、偏瘫痪状况。除了这两个症状之外，还可能伴随视觉模糊、经常流鼻血、经常昏昏欲睡等症状。

二、养好血管牢记四个一：
1、常做1次检查：研究表明，高血压、糖尿病等疾病，是脑出血发病原因之一，因此，生活中应定期检查身体，建议3个月做一次全身检查，预防高血压、糖尿病等疾病发生，进而预防脑出血。人到中年是疾病高发阶段，应勤检查、发现疾病第一时间治疗。
2、常饮1杯水：临床上表示，很多人由于排便过度用力，导致血压迅速增高，进而引起血管破裂出现脑出血。因此，生活中建议早起空腹1杯水，身体定期排毒可预防便秘的发生，排便顺畅可以降低因血压迅速增高而导致血管破裂的发生几率。
3、不吃1种油：很多人认为一些食用油较好，会长期食用，其实为了预防疾病发生，应定期换一次食用油。每天吃3种不同品种的油，可以使身体摄入到3种不同脂肪酸，可调节脂肪酸平衡，降低疾病发病几率。
4、每天1次运动：很多人因工作繁忙没有时间运动，其实运动不一定需要经常做高强度运动，俗话说饭后百步走，活到九十九，每天最好的锻炼就是步行。坚持有氧运动可以提高免疫力、增强身体机能、促进血液循环、预防血栓。

身体出现1处变硬，1处变软应及时到医院查明原因，避免脑出血发生。脑血管是一种急性疾病，其多发于中老年人群之中，因此，保养好血管应趁早，生活中牢记四个一，养好血管，身体更健康！