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huozm32831 2023-10-06 14:59

长寿并非无迹可寻,很多长寿的人都有些共同的特征,想知道自己到底是不是长寿体质呢,看看身体这2个部位或许能知道。
不论男女,若身体这2个部位“细”,恭喜你,长寿正在向你靠近
1、

别看脖子好像只是用来连接头部和身体,其实脖子里分布这许多重要的血管、淋巴、神经、穴位,不仅能将全身的血液流通循环,调节脑神经的血压,还能保护身体免受病毒、细菌的感染。若是脖子一直较大,很有可能是血管当中堆积了血脂层,这样,血液流通的就会变得缓慢,一个不小心就会堵塞了脑供血,严重的还会出现脑供血、供氧不足,出现脑梗、心肌梗塞等情况。因此大家一定要多多注意自己的颈围,不要过粗。
2、

俗话说:“腰围长一寸,寿命减三年”!腰部是我们人体的重要连接部位,很多重要的内脏和血管都聚集在这里,可是腰部也很容易囤积脂肪,尤其是长期坐在电脑前的上班族,一坐就是一天,保持一个动作,肚子上的赘肉是越来越多。我国的健康腰围规定是,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。而且,科学家也证实了,四十岁以后,腰围肥胖的人,患上癌症的几率高达40%,所以建议大家还是乖乖减掉“小肚子”吧!
长寿不是一朝一夕就能养成,因此大家在日常生活中,要多注意自己生活习惯和饮食习惯。
想要身体健康长寿,多好3件事
1、

不论男女,在日常的时候尽量做到戒烟戒酒。香烟中含有各种各样的化学物质,不仅危害肺部健康,还会伤害口腔健康,如今吸烟已经是公认的导致肺癌的重要原因。喝酒则是会影响肝脏的健康,不仅增加患上脂肪肝的风险,还加重肝脏的排毒负担,堵塞血管。
2、

大家在日常的饮食中,多吃些新鲜的绿色蔬菜,肉类也尽量选择热量较低、蛋白质丰富的“白肉”,也就是鱼肉、鸡肉等,多吃些当季的果蔬。一些辛辣刺激的食物,大家还是少吃为妙。
3、

现在大家的工作普遍忙碌,很难做到每天都去锻炼,但是建议大家可以每周至少锻炼3次,多做些有氧运动,其实我们在睡前就可以做些简单的舒展运动,不仅有助于放松身体,还有助于快速入睡。


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