生活中大部分老年人都存在着便秘的问题，但是一些年轻人在平时由于不当的饮食习惯，生活习惯，也会出现便秘的问题，而便秘会使人排便特别的困难，而且对人的身体健康也会造成不利的影响。生活中大部分人在出现便秘的时候都会服用一些药物，但是这种做法治标不治本，反而可能会使便秘更加严重。其实在人的手上有一个通便的穴位，如果每天按压的话，可以有效缓解便秘症状。

其实在人的手上有一个重要的排便穴位，叫做“商阳穴”，位于人的手指末节桡侧，距离指甲0.1寸的地方。如果在平时用手指适当的按压这个穴位，坚持3到5分钟左右的时间，可以起到润肠通便的效果。如果便秘问题特别严重的话，可以每次按压5到10分钟，每天按压2次，时间长了就会使便秘症状得到有效的缓解。

排便的最佳时间是在早上起床之后，所以在起床之后，我们可以先喝一杯温开水或蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果，进而可以有效缓解便秘问题。

其实便秘和人们平时的生活习惯有非常重要的关系，所以在平时我们应该养成良好的生活习惯和作息习惯，坚持早睡早起，尽量避免少熬夜，在平时也不要吃辛辣、刺激的食物，减少吸烟和喝酒的次数，每天早上起床之后应该及时到厕所去排便。

而便秘和人的情绪关系也特别的大，如果在平时情绪特别的紧张压抑，长期处于高压状态之中，会对人体的新陈代谢水平造成一定的影响，时间长了还会使人的内分泌发生紊乱，所以会加重便秘问题的发生。