冬日的脚步日渐临近，我市已进入季节性流感等呼吸道传染病的流行季。
研究显示：在流感流行季，人群对流感病毒普遍易感，但老年人感染流感后发生重症甚至死亡的风险更高。

为帮助您健康度过流感流行季节，北京市疾控中心希望老年朋友们注意以下几个方面：
做自己健康的第一负责人
秋冬防疫指南
流感对老年人危害严重
01

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，传染性强，主要经呼吸道飞沫传播，在流感流行季，人们都有感染流感的可能，但老年人感染流感后更容易出现重症甚至死亡。


1.流感可以加重潜在的慢性基础病

在我国，许多老年人患有不同程度的心脑血管疾病、高血压、肺气肿、慢性支气管炎、哮喘、糖尿病、肝病、肾病或肿瘤等疾病。流感容易诱发和加重这些慢性病症状及病情。
2.老年人得流感更容易出现重症

轻症流感常与普通感冒表现相似，但是流感的发热和全身症状更明显。
由于老年人免疫力较低，更容易出现流感重症。

通常流感重症可以出现病毒性肺炎、心脏和神经系统损伤、继发细菌性肺炎和其他病原体导致的肺炎、急性呼吸窘迫综合征、呼吸衰竭、休克、弥漫性血管内凝血、慢阻肺、心肌炎、多器官功能衰竭等一系列严重并发症，甚至可以导致死亡。
3.老年人得流感更容易住院

老年人得流感症状往往较重，老年人患流感更容易住院。
有数据表明，15岁以下的儿童和78岁以上的老人因流感及其相关的并发症（包括急性呼吸道感染、肺炎、脑血管病和缺血性心脏病等疾病）的超额住院率最高。
在城市地区流感住院患者的直接医疗费用高达万元以上。

4.老年人得流感更容易出现死亡

相比于其他人群，老年人流感相关死亡风险最高。
研究资料显示，2010-2015年我国流行性感冒（流感）平均每年导致8.8万例流感相关呼吸系统疾病的超额死亡，其中80%发生于≥60岁老年人。

秋冬防疫指南
提高警惕 做好防护
02

除了建议老年朋友们接种流感疫苗外，北京市疾控中心还提出以下几点健康提示：


1
注意保暖
目前北京即将进入寒冷的冬季，外出时要注意穿好衣物；尤其外出锻炼时更应随时增减衣物，以免受凉。
2
保持健康的生活方式，增强机体免疫力
一日三餐规律进食，主食、蔬果和禽鱼肉蛋比例要合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，平衡膳食。
适量运动，保证睡眠；戒烟限酒；保持心理平衡。

3
注意个人卫生习惯，勤洗手
特别是乘坐公共交通或去往公共场所，回家后、饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手，最好用洗手液或肥皂、香皂，流动水清洗。
4
室内要勤通风
在空气状况良好的情况下，居住的房屋每天至少通风一次，每次不少于30分钟，以保持空气新鲜。

5
避免人员密集
与朋友聚会、游玩时尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。
6
避免接触出现流感样症状的患者
✅家中一旦有流感样症状的病人时，更要注意减少与其接触。
✅接触时要戴口罩，接触后要注意不要触摸眼睛、鼻子、口腔黏膜部位。尤其要勤洗手。
✅家里要注意环境消毒、增加室内通风次数。

7
做好自我防护
到医院就诊开药时，做好自我防护。注意戴口罩，回家后要认真洗手。
8
出现这些症状及时就医
要密切关注自己的健康状况，出现发热和急性呼吸道感染等异常症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施；

若病情出现持续高热三天以上、呼吸困难、严重呕吐、反应迟钝等神志改变、或原有基础疾病明显加重等变化时，应立即就医。