其实我们也都知道，在夜间休息的时候我们身体当中的脏器进行着排毒解毒的工作。而我们的肠胃主要是在早上的5点到7点这段时间进行工作的，在此时肠胃的蠕动可以将一些食物垃圾和毒素转化成粪便排出体外。而通常来说的话，也会在这个时间排便。

其实大便的形态也是能够反映人们肠道健康的一个十分重要的指标。正常的情况下，大便应该有固定形状的，而且气味儿的话相对来说不会特别的重，但是如果说在上厕所时发现自己大便的形态比较异常，比较稀或者是水状，而颜色也是呈现比较深的颜色的话，在这种情况是不太正常的。并且如果说大便当中带血色，就可能考虑是发生了肠道的一些疾病。

其实在正常的情况下，每天排便的次数应该保持在1到3次，这是比较正常的。如果说是两天甚至是更长时间才有一次排便，在这种情况是不太正常的，可能就是发生了严重的便秘。而宿便长期积累在体内，会对身体持续性的造成损伤，因此这种情况就应该多加注意了。

其实在平时的话，想要治疗便秘要在一些饮食等方面多加注意，多吃一些有助于肠道蠕动和通便的食物，并且要多喝一些水，可以加速而粪便的排出。而除此之外在平时要养成良好的排便习惯，多做一些运动，也能够加快身体当中的代谢速率，帮助肠胃蠕动，使得宿便尽快的排出。