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天人地 2023-09-15 10:31
疼痛是一种由伤害性刺激引起,伴有不愉快情绪体验的一种感觉。而在我们的日常生活中隐藏着许多潜在的伤害性刺激,下面我们为大家一一分解。
人字拖:这种鞋对足弓的支撑很弱,会导致足跟痛、脚踝疼痛等。解决办法:穿有足弓垫的鞋,当要远行时,舒服的旅游鞋是非常重要的。

智能手机:现代人常用手机浏览电子书、上网或玩游戏,这些对我们的拇指上海非常大,医生发现青少年指关节炎发病率显著升高,与使用手机关系密切。解决办法:当感觉手指酸胀时,停止使用手机,如果仍没有缓解请拨通医生的电话吧,医生会帮助你尽快恢复。

钱包:装在裤兜里的钱包可能是腰背痛、下肢放射痛的原因,因为钱包会日复一日的刺激坐骨神经,太鼓的钱包甚至会导致脊柱曲度的改变,造成腰背肌痉挛。解决办法:坐之前请将钱包掏出裤兜,尤其是开车的时候。

开车:坐背靠椅角度调整不合适,会出现去够方向盘的现象,头部就会离开头枕,这样会导致颈部疼痛。解决办法:调整坐背角度舒服的支撑腰背部及头部,方向盘应能轻松触及放松手臂肌肉。

电视迷综合征:许多电视迷看电视的姿势是躺在沙发上,这种姿势对颈部伤害较大,尤其是以这种姿势睡觉。解决办法:保持良好姿势,坐直,电视高度要适中。

婴儿:每天抱婴儿的姿势不佳可能会导致狭窄性腱鞘炎,出现手腕或手指的酸痛。解决办法:练习使用手臂的大群肌肉来托举婴儿的背部和臀部,减少使用腕关节的频率。

电脑包:如果你单手提电脑包,而电脑包又很重的话,你将会离网球肘不再遥远,单肩背的电脑包也会诱发背痛和肩痛。解决办法:使用拉杆箱或减轻电脑包的重量。

马尾辫:马尾辫系的过紧可能会导致或加重头痛,有一些偏头痛患者对过紧的帽子、发带、发卡等非常敏感。解决办法:将头发放下来,不要带过紧的帽子。

强烈的气味:部分偏头痛患者对强烈的气味非常敏感,如油漆味或烟味等,甚至一些香水、花香也会加重头痛,医生目前还无法解释其原因。解决办法:发现加重头痛的气味,并远离它们。

睡觉姿势:如果你常因疼痛而醒来时,需要注意一下你的睡觉姿势了。趴着睡觉会造成颈部过伸,侧位枕着一侧手臂睡觉会损伤肩关节。解决办法:正确的睡眠姿势是仰卧位或侧卧位手臂低于肩关节。可以在膝盖中间夹一个枕头,来缓解腰部肌肉紧张。

饮料:主要是一些含酒精的饮料,如红酒、威士忌、啤酒等,可导致搏动性头痛。解决办法:减少酒精摄入量。

不吃早餐:不吃早餐会导致血糖下降,从而诱发头痛。解决办法:规律就餐,均衡膳食。

提举重物:导致腰痛的常见原因是错误的提举重物方法。如弯腰搬重物后直立托举重物。这样会加重腰背肌的负担。解决办法:先弯曲膝关节和髋关节在搬重物,全程腰背部尽量保持直立,多使用下肢肌肉。

工作台:一天内工作时间太长,尤其是工作台高度和椅子不合适,需要往前探,使背部和颈部保持紧张状态,显示器过高和过低也会使得颈部紧张。解决办法:显示器的上缘与眼睛保持同一高度,坐在椅子上时双脚能着地,腰部可垫软枕。

眼睛疲劳:眼睛后方疼痛常因眼睛疲劳所致。眼睛疲劳多由于有一些眼部疾病,如近视、远视、散光等。解决办法:佩戴合适的眼镜,经常进行视力检查。

骑肩膀:常有家长将小孩扛在肩膀上逛街,直接将小孩托举过头是导致颈痛和肩痛的原因之一。解决办法:蹲下或坐在沙发上让孩子自己爬上肩膀。


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