| 527801728 | 2023-09-14 09:48 |
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相信很多人都知道，高血压与饮食也是有一定的关系的，不少人就是因为长期摄入高盐饮食而导致的高血压，所以患者更要注意饮食。所谓“药食同源”，高血压饮食对高血压患者来说很重要，是治疗高血压必不可少的一个环节。生活中的5种高血压克星降低血压的功效，时常吃吃降降压也挺好，你们猜猜都有哪些呢？  1、荸荠 这种水果外壳红黑红黑的，稍微还有点硬，把它剥开，里面就是白白的肉肉，吃起来又甜又脆，荸荠具有很好的抗菌作用，但是它的降压效果会更好一点，这主要源自于它含有一种叫做荸荠英的成分。  荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。对降低血压有一定效果，还对癌肿有防治作用。  2、芹菜  芹菜是一种很好的蔬菜，也被称为“药芹”，有一定的降血压作用，适合高血压人群食用。有学者研究表明，芹菜中含有酸性降压成分，可以降低毛细血管通透性，另外，芹菜中还含有大量的钾，有助于扩张血管，从而有一定的降压作用。 3、海带  海带是很多人都喜欢的一种食物，也被称为“长寿菜”，海带中含有昆布氨酸和牛磺酸等等多种成分，具有一定的降压作用，适合高血压人群食用。 4、桔子  桔子当中含有10余种丰富的营养素，它也是一款用来调治血压的优质水果，并且对肝火引起的高血压效果会更为明显一点；另外它还能够转化胆固醇，降低动脉粥样硬化的危险度，心血管疾病一般都是一家，所以，常吃它对血压好处多多！ 5、山楂 酸酸甜甜的山楂是很多人必不可少的小零食，其实，山楂也有一定的降压作用，是因为山楂中含有的山楂总黄酮。现代药理对于山楂做了研究，研究表明，山楂总黄酮可以降低血压，所以如果有高血压的人，也可以试试吃一些山楂的。  山楂不仅是降血脂的能手，更是对血压有一定的防治作用，有这两个优势，所以它还能够对心脏有一定的保护作用，因此对于心血管疾病，山楂一般都会作为首选水果而出现，不过大家一定要适量吃，不要吃太多，特别是有胃肠炎症的人，吃多了会反之为害！ 总之，水果蔬菜本身就富含很多的营养元素，但水果的作为辅助降压的一种途径，大家应该要多多利用才是。 |
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