| 天人地 | 2023-09-08 07:35 |
|
茶余饭后你都喜欢做些什么呢? 想必这一习惯你应该持续了很多年了，也许是饭后散步、也许是饭后吸烟、也许是饭后看小说等等。 饭后刷朋友圈更是大家都会有的习惯，而一些养生文章更受到大家的关注。 什么饭后这些事儿不能做、饭后做这些事能致命的文章标题更是随处可见，似乎仿佛就像踩了一个地雷似的，准备与“长寿”说声再见？  饭后这些事，其实能做 1、饭后不能喝水，容易冲淡胃液 一个正常人在空腹的状态下，胃酸的分泌是相对较少的。只有在我们摄入食物之后，胃部为了消化食物才会分泌出大量的胃酸，从而促进食物在肠胃内的消化。  若本身没有肠胃疾病，胃酸分泌一般都是在合理的范围内，既不会过多，也不会轻易被稀释; 所以饭后喝水冲淡胃液绝对是不靠谱的说法，只有喝下大约两升的水，才能达到这个效果。 而你才刚刚吃过饭，又怎么能喝下这么多水呢？  2、饭后运动容易胃下垂 胃下垂听起来似乎是一种疾病，但它说穿了也不过是胃部处的位置偏低。胃下垂通常都和患者体型有关系，与饭后运动之间倒是不存在多大的联系。 不过，饭后立刻运动会引起身体不适，因为在饭后血液主要供给给了消化器官，这时运动血液又会重新分配到四肢，供给脑部和心脏的血液持续减少，容易导致身体的不适合消化道疾病的出现。 饭后最佳的运动时间应该是两小时过后，如此才能放心锻炼。  3、饭后睡觉会长胖，也要从多角度看 吃饱就睡和长胖之间没有多大的关系，主要是在食量的控制上，如果你摄入过高脂肪和热量的食物，即使你没有倒头就睡，还是会有肥胖的情况出现; 不过饭后就睡觉的确不利于身体健康，如同上文中介绍的一般，饭后的血液主要就是供给肠胃。 大脑和心脏的供血减少，而睡觉又会导致血流量变慢，这对身体健康非常不利，同时还容易引发消化道疾病。  饭后这些事，还真不能做 第一，饭后游泳不健康 这的确存在一定科学道理。 因为胃部的血流量增大，原本分配给肌肉的血液就会减少，而且心脏和大脑的供血同时也会减少。 在运动状态下得不到很好的供血，要知道游泳是非常消耗体力的事情，不仅增加了溺水风险，对身体健康更是十分不利，特别是在酒后，溺水风险更高。  第二，心血管疾病的患者，饭后绝对不能立刻洗澡 这是绝对需要注意的。 肠胃血流量在饭后增加，心脑血管的供血量就相应减少，如果这时再用热水洗澡，就会加速身体内的血液变化，从而导致头晕的情况出现。 如果用凉水洗澡同样会刺激血管的收缩，甚至会引发脑梗、心梗的问题。  第三，饭后困倦，千万不能开车 中午不睡，下午崩溃是很多人的现状，如果你是这种情况，在午饭过后是绝对不可以开车的。就如同醉酒一般，疲劳也会让人失去对马路的判断能力，从而导致意外情况发生。 饭后这几件事情大家一定要多注意，特别是最后3点，和人体健康及生命息息相关。 当然了，比起这些，吃饭不能吃的太撑也同样重要哟！ |
|