| 527801728 | 2023-08-30 12:54 |
|
在人生的五十岁之后，女性对自己的好待遇是应该的。这个年龄被认为是人生的分水岭，伴随着新陈代谢的减缓，许多不适和烦恼开始出现，如蜡黄的肤色、缺乏精力、手脚冰凉、饮食不香、睡眠不好等等。因此，50岁后的女性更加需要关注自己的身体健康和福祉。要想慢慢地变老，首先需要从饮食方面做出调整。不论工资高低，都应该经常食用一些既美味又滋补的零食，这不仅有助于管理体重，还能改善肤色。女人过了50岁别太节俭，记得吃3种零食，营养又解馋，常吃显年轻。  第一种：大枣 红枣被誉为“维生素丸”，古语有云：“每天三颗枣，一辈子不显老。”特别是对于女性来说，过了50岁后常吃一些红枣非常有益。红枣不仅能滋养脾胃，还能让肌肤呈现红润的光泽。而红枣夹核桃则是一种特别适合作为零食的选择。甜美的红枣包裹着香味扑鼻的核桃，不仅营养丰富，还可以满足一些人对零食的口腹之欲。  推荐食谱:【枣夹核桃】 1、将干红枣清洗干净，倒入冷水锅中蒸煮约八分钟。蒸好后晾凉备用。 2、将葡萄干和蔓越莓干加入适量的麦芽糖或蜂蜜中，搅拌均匀。然后将果干混合物和核桃仁放入红枣的中心，稍微用力挤压使其紧实，并保持完整的形状。 3、将红枣一侧沾上少量麦芽糖浆或蜂蜜，然后沾上芝麻。放入烤箱中以约120度的温度烘烤约八分钟，去除表面的水分。好吃的核桃枣就做好了。  第二种：黑豆 女性应该经常食用黑豆，因为黑豆富含各种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。此外，黑豆还能滋养阴液、促进美容养颜，同时增加肠胃蠕动。其中，黑豆富含花青素，而花青素是一种优秀的抗氧化剂。  推荐食谱：【醋泡黑豆】 1、准备400克黑豆清洗干净。搓洗好后再次加入清水浸泡30分钟。 2、泡好后，将黑豆倒入无水无油的锅中，用大火炒干水分后转小火翻炒。不停地翻炒，直到黑豆微微有裂痕，闻到豆香味，这样就炒好了。倒出放凉备用。 3、将放凉的黑豆倒入无水无油的瓶中。将白醋倒入瓶中，用量直到没过食材，超过两厘米就可以。黑豆会慢慢吸收白醋。盖上盖子，放在冰箱冷藏保存，五天后就可以食用了。  第三种：黑芝麻 黑芝麻是一种营养丰富的食物，它含有高质量的蛋白质和多种矿物质。此外，黑芝麻还富含丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、珍贵的芝麻素和黑色素。因此，它对补钙、降血压、促进头发黑亮、滋润皮肤都具有一定的作用。  推荐食谱：【黑芝麻糖】 1、准备适量的熟核桃掰成小块。几颗大枣洗净干净，切成小块。 2、250克黑芝麻洗净干净。将芝麻过滤出来后，放入炒锅中翻炒至松散不挂铲，然后盛出来备用。 3、在炒锅中加入150克白糖，用小火融化白糖。倒入黑芝麻碗中，再加入核桃和大枣，翻炒均匀。 4、将炒好的混合食材倒入铺了油纸的平盘中，用硅胶铲按压平整。然后借助油纸整理成方形，用刮刀按压平整。稍微保持温热状态后，切成小块，黑芝麻酥糖就制作完成了。  结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！ |
|