虽然熬过了闷热的夏天，但秋天的来临，气候干燥，人体容易缺水，我们在饮食上要多调整，此时多喝汤可以有效滋润身体，补充水分和营养物质，促进新陈代谢，提高免疫力等好处，建议常喝这五道汤，润燥补水身体好，一起来看看吧。 一、莲子猪肚汤 准备食材：猪肚、莲子 做法步骤： 1、将猪肚放盐和淀粉一起搓洗干净，放入开水中焯水去腥味后捞出过凉水切条。莲子用温水泡软备用。 2、将切好的猪肚和洗净的莲子放入锅中，倒入足量的水，加入姜片，大火烧开后转小火煮1个小时，最后加入枸杞、适量盐和鸡精调味，即可关火出锅。  https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> × 一、莲藕排骨汤 准备食材：排骨、莲藕 做法步骤： 1、将排骨用清水冲洗干净，冷水下锅焯水，加葱姜料酒，水开撇去浮沫，捞出洗净。莲藕去皮，切成块备用。 2、将焯水后的排骨和切好的莲藕块放入锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火炖煮1小时，最后加入枸杞和适量盐再炖10分钟，出锅前撒上葱花即可。 三、山药炖鸭汤 准备食材：鸭肉、山药、枸杞 做法步骤： 1、将鸭肉剁块，冷水下锅，加葱姜料酒焯水，水开撇去浮沫，然后捞出冲洗干净。山药去皮，切成滚刀块，放入清水中浸泡备用。  https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> × 2、将焯水后的鸭肉和姜片放入锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火炖煮约1个小时，接着加入山药和枸杞继续炖30分钟，最后加入适量的盐，即可出锅。 四、萝卜猪蹄汤 准备食材：猪蹄、萝卜 做法步骤： 1、将猪蹄用清冲洗干净，冷水下锅，加葱姜料酒焯水，水开撇去浮沫，然后捞出洗净。萝卜去皮，切成滚刀块备用。  https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> × 2、将焯水后的猪蹄和姜片放入锅中，加入足够的水，火烧开后转小火炖煮1小时，接着加入切好的萝卜块，继续炖煮30分钟，最后5分钟前加入适量盐调味，即可关火出锅。 五、冬瓜老鸭汤 准备食材：老鸭、冬瓜、枸杞 做法步骤：  https://s3.ssl.res.360kuai.com/static/ef8b90d3f65bc2be.svg"), auto; width: 676px; max-width: 100%; border-radius: 3px;" /> × 2、将焯水后的鸭肉和姜片放入砂锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火炖1小时，接着加入切好的冬瓜块，继续炖煮30分钟，冬瓜变半透明状后，加入枸杞和适量盐，即可关火。 |