| 天人地 | 2023-08-20 07:23 |
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炎炎夏日大家就如同烤熟串串一样，冒着热气还干巴巴的。 这时水果就成了不少人“续命”必备的东西，特别是在工作单位吹着空调，还有外出旅游的朋友，吃水果，补充人体缺失的水分和能力。  夏季离不开水果，但是患有“三高”的人需要注意了。 现在“三高”疾病不再是中老年人的专利，有很多青年人士也被这些问题所困扰。 “三高”一旦出现，在饮食方面就需要多加谨慎，即使天气再炎热，水果的挑选上也不能马虎。  要知道很多水果都含有糖分，如果本身就血糖过高，再大肆吃一些甜味水果，那对疾病是百害无一利。 “三高”患者在晚上睡前不要吃以下水果，白天也要克制食用量。 第一、榴莲就是留恋! 虽然榴莲好吃，但它所包含的成分中有三分之二都是糖分。 如果本身有三高疾病，在晚上还不控制榴莲的摄入，不仅会导致血糖破表，也有可能引发血压和血脂的升高，所以还是多加注意比较好，即使在“留恋”也不能贪吃。  第二、富豪车厘子 中国不少人追求车厘子“自由”，但患有三高的朋友，应该谨慎食用。 这种水果含有过多糖分以及蛋白质成分，如果在晚上吃的话，同样会引发三高上升的问题。  第三、美国大提子 这种进口水果虽然不如车厘子价格夸张，但是提子的糖分和热量都非常高，晚上吃的过多对疾病恢复没有一处。  第四、佛洗水果释迦 这个名字让人虎躯一震，甚至有点像念经...... 释迦的含糖量相当高，如果吃的过多，糖分就不能被身体代谢，从而转化成脂肪堆积在体内，所以对于三高人群来说，这种水果同样不适合晚上吃。  第五、牛油果 牛油果本身有健胃和清理肠道的作用，特别适合婴儿和老年人食用。 但同时牛油果中脂肪含量相对高，如果三高患者在晚上食用未免对身体有影响。  第六、芒果 芒果不适合糖尿病患者吃，主要就是含糖分过高，同时高血压和高血脂患者也不宜在晚上食用。 第七、美丽外衣火龙果 这种水果中含有天然的葡萄糖成分，如果是三高疾病的人在夜间食用，可能会导致血糖的升高，而且也会影响到血液的浓稠度，所以尽量避免比较好。  第八、山竹 这种水果在扒掉外衣之后和大蒜非常相似，它富含很多营养成分，而且还有抑制脂肪合成的作用。 但同时糖分含有非常高，对三高人群的夜生活来说，也不适合食用。  以上八种水果三高人群在晚上不要食用，另外西瓜中的含糖量也不容忽视。炎炎夏日最好还是控制自己的饮食，避免让这三种疾病失控，从而引发身体其他问题。 |
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