好家伙，还不长记性，血脂高的都往外溢了”，奶奶指着爷爷的鼻子骂道，俨然一副母老虎架势。

原来爷爷得了高血脂以及附带的糖尿病，脂肪肝，冠心病，我听得毛骨悚然，眼泪不注意已经流了满脸。

想着爷爷哪天会不会突然离我而去，瞬间觉得奶奶的严厉和斥责也是一种爱和关怀。

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身体一旦出现5个症状，说明你的血脂已经偏高了！不要当做没看见

五个症状与这三个方面“饮食+运动+情绪”息息相关。

症状有很多，今天就比较明显的5大症状和大家一起探讨下：

眼睛给的信号不可小觑

爱美是人的天性，但是谁能想到高血脂会让你的眼睛变得与众不同的难看。

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他只是个小司机，伺候的却是一个富太太，小人物一步步平步青云扶摇直上！

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“眼睑黄色瘤”顾名思义就是你眼睛周围出现一些斑块或结节，可能是橘色、黄色或者棕红色，因人而异，大小如黄豆或针头，没有痛感；除此之外，有黄色瘤的皮肤会比正常的皮肤表面高一点，比较软，不知道大家听到这有什么想法，我有一种恶心的感觉，

还有一个宝贝也会找上，它就是大名鼎鼎的角膜老年环，得了高血脂的患者，眼 角膜附近有一个环形斑，一般会是白色或是淡黄色。

心梗，脑梗，你怕不怕

心梗，脑梗，动脉硬化，心、脑、肾等供血不足，冠心病，糖尿病，脂肪肝等都来了，听到这些名字后背就发凉，更何况拥有它。

人长期血脂异常，这时脂质会“死皮赖脸”沉积在血管内皮，长时间会导致动脉粥样硬化，这是脑卒中、心绞痛、心肌梗死的高危因素。转念一想都得了心梗，脑梗了，严重行动都无法自理，患者曾这样形容：

“发病时就感觉心脏像拧毛巾似的被绞拧的痛，我几乎没有睡过好觉，不仅如此，胸口像放了块大石，感觉一口气上不来就不行了。

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经常半夜胸痛发作直到天亮，有好几次疼的要命，要不是及时送院救治，差点人都没了。”

有多少有钱人被它折磨的死去活来，陷进绝望。活生生的例子让我们感叹高血脂虽发病隐匿，但依然有一些“蛛丝马迹”值得注意。

肢体麻木不得劲

你们有过腿抽筋，疼的无法动弹吗？

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回想起来那种酸爽而又无助的感觉历历在目，这是一个正常而又健康的人的感受，可谁又曾想一个患上高血脂的人的感受如何？

除了上述提到的眼部，心脏的问题，在肾脏同样也可以产生肾功不全，那面临的就是四肢的无力和疼痛麻木等等一系列问题。

这就好比上战场打仗，患上高血脂的人连拿武器的精力都没有，更别说打胜仗了。

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有它是否能睡个安稳觉

睡觉不是最容易的事情吗？这是对于婴儿和健康的个体来说的，接触不到就无法理解其中的内涵。

夜幕降临的时候有多少人被失眠困扰，其中不是身体健康有问题的，就是工作压力大的，神经衰弱的。

今天就高血脂引起的无法睡安稳觉这一话题研究，许多人就问了，得了高血脂到底怎么样影响睡眠了？

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不是说一整夜睡不着觉，而是需要打呼噜来获取氧气，正常人一听，这谁受得了，患者自己不舒服，其他人也忍不了吧。

除此之外，经常犯困也是它典型的特征，哪怕已经睡足8小时，他们也会时常犯困，这时就不可小觑了，有可能是血脂升高后的表现。

心情不美丽，恶习一大堆

成年人每天生活压力那么大，心情不愉悦的时候会有自己发泄和倾诉的方法，比如暑假这段时间特别火的电音节，就很奈斯。

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但是相对患有高血脂的人来说，他们饮食方面需要注意，那上了年纪的人怎么样把自己生活的不开心和烦恼解决呢？

抽烟酗酒就成了他们的目标，烟和酒的危害大，长时间的高血脂已经让身体吃不消，再加上烟酒的“神助攻”，说句难听的话，命不久矣。

面临如此严峻的情况，我上网查了下截至目前为止，我国高脂血症患病率已高达40.4%。

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多么可怕的数字，转化成人数来讲，相当于每10个成年人中就会有4人存在血脂相关的问题。

高脂血症的发生让国民纷纷陷入无尽的恐惧和担忧中，害怕自己也会成为其中的一员。看到这，大家有什么感想？是不是又一次毛骨悚然了。

发现问题解决问题，这是亘古不变的逻辑思维。面对这么多高血脂患者，有什么好的措施能把“它”吓跑呢？

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三重防护，量它也不敢来

见招拆招，有人可以解救他们于水火之中---中医，不仅能教大家吃的健康，再配上合理的运动，同时保持心情愉悦，那大工就可告成。

民以食为天，我们不仅要吃好，还要吃出营养和健康。

饮食方面，热量要均衡分配，饥饱不宜过度，不要挑食，多食谷物、瘦肉以及新鲜蔬菜。

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切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，戒烟戒酒戒糖，改变晚餐丰盛和入睡吃夜宵的习惯。

运动方面，散步，慢跑，太极拳都是不错的选择。如果说高血脂较严重的话，散步是比较合适的一项运动。

据介绍，长时间的慢步，舒张压将明显下降。

我们可以在每天早上、黄昏，临睡前到一些空气清新的地方，如公园，湖边等进行半个小时的散步可以明显降低血压。

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除此之外，我们也应该保持愉悦和对生活充满期待的心态来迎接每一天。严重的朋友们需要在医生的帮助下配合药物的治疗。