| 天人地 | 2023-08-18 08:34 |
夏季养生   夏季的气候特点是暑湿，暑湿与脾土关系最为密切。长夏季节阴雨连绵、潮湿，人最易出现脾虚湿困。 夏季养生的基本原则：在盛夏防暑热之邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。 《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。  夏 季 养 心 夏季与五脏的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心 夏 季 健 脾 长夏多湿多雨，与五脏之脾相应，而脾喜燥恶湿，因此此时最易伤脾，故夏季养生应重视健脾。 夏季养生食疗推荐 1.清热解毒、止渴消暑—“绿豆汤” 夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。 2.养胃生津、降胃火 — “冬瓜汤” 冬瓜性寒，能清胃降火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。 3.润肺、养颜—“银耳百合汤” 银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。 夏季养生药膳推荐   夏季的气候特点是暑湿，暑湿与脾土关系最为密切。长夏季节阴雨连绵、潮湿，人最易出现脾虚湿困。这里给大家推荐一款健脾祛湿减肥的养生药膳——健脾调脂饮：  由红曲、生山楂、决明子、绞股蓝等活血化瘀、消脂化痰的中药组成，具有祛化痰的作用，该茶饮使用人群广泛，体内有淤有痰湿、大便干、肥胖、高血脂、脂肪肝、高血压人群都是可以用的，日常保健代茶饮能够促进改善人体血液循环，起到预防和辅助治疗作用。 炎夏高温，人体大量出汗，往往气随津泄而致气衰。“补气防暑法”，即夏日进补时，宜选取一些补气药物，连服数剂，以扶正气。这里给大家推荐一款夏季最常用的清暑益气药膳——清暑乌梅饮：  由太子参、五味子、藿 香、乌梅等中药组成具有补气养阴、化湿解暑的作用，该茶饮适用人群广泛，不仅去湿解暑，补气养阴，还能化湿解暑、促进胃肠蠕动、开胃口的作用，炎炎夏日，打不起精神、也没什么胃口、总觉得没力气不想动，昏昏欲睡，那么来一壶清暑乌梅饮疲倦之意就消除了一大半，同时也补充由于出汗过多导致的耗气伤阴。 健康来源于睡眠，俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”良好的睡眠能增强人体抗老防病能力。由于夏季蚊蝇骚扰，且天气炎热不适，常使人睡眠不足或睡得不香。因此，保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节。这里给大家推荐一款养生药膳——安神助眠饮：  由酸枣仁、制远志、五味子等组成，能够安神，帮助改善睡眠的作用，适用于亚健康、睡眠质量差、半夜容易醒来、睡觉时老是做梦、情绪不稳定容易紧张、生活中操心太多的人群，安神助眠饮可以帮助你改善睡眠质量，让你拥有一个睡到自然醒的机会，睡眠好，才会有一个好的免疫力，身体才会健康，此类人群日常保健，不妨试试安神助眠饮。 端午福利 重要通知：凡是端午假期期间在我院门诊免煎颗粒剂药房配药的患者朋友均可免费领取草本香囊一枚，由艾叶、菖蒲、白芷、苍术、薰衣草等组成，具有芳香辟秽解毒、防治四时感冒的功效，可以随身携带或置于枕边。 夏季养生药膳应在中医师指导下使用，可前往我院中医科进行体质辨识与诊断后使用 |
|