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厨爹 2023-08-11 21:27

蔡大妈今年63岁,中年丧偶后一直没有再嫁,一个人拉扯着一个女儿和三个儿子。由于她非常关心儿女们,每天晚上都难以入睡,思绪万千。

大儿子已经年过30还未结婚,蔡大妈一直想帮助他找到对象;

三儿子已经两个月没有回家看望她了,蔡大妈开始担心他的生意是否赔了钱;

最近天气变冷了,蔡大妈又担心孙子孙女会着凉。

这些琐事使蔡大妈整日忧心忡忡,白天也精神萎靡。

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邻居李大爷见状,便劝告她要放下心中的包袱,因为“老泄残精,人穷寿尽”,儿孙自有儿孙福,让他们自己解决问题才是最好的。

一个人想长寿,离不开这“三宝”

中医认为,“精”、“气”、“神”是人体的三大宝,也是构成生命的三大要素。

“精”一般指肾中所藏的精,这种精受于先天,并由后天的营养物质滋养。肾精能化生元气,运行全身,人体的生长、发育和生殖都离不开它,同时调节和调节全身的生理活动,是人体生命活动的原动力。

“气”指的是由肾精转化而来的气、水谷之气和自然界清气,它们共同构成了人体的精气,是生命活动的动力。

“神”则代表了人体内的一切生命活动的主宰者。

精化气,气化精,二者互化。精气生神、养神,而神则统驭精气,这三者相互关联、相互影响。

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古人云,“老泄残精,人穷寿尽”,到底什么意思?

随着年龄的增长,人的身体机能逐渐衰退,新陈代谢变得缓慢,精、气、神之间也出现了隔阂。如果不及时加以控制,身体就会逐渐变得萎靡不振,引发各种疾病。

当一个人精足、气充和神全时,有利于长寿。因此,“老泄残精,人穷寿尽”这句话可以从字面上理解,即人到老年后应该控制生理欲望,避免过度消耗。

更深层次的含义是,如果老了之后还不断过度地消耗自己的精神和精力,就会加速缩短寿命,损害身体。

例如熬夜、吸烟、酗酒等不良生活方式,以及总是爱胡思乱想、操心过多事情,都会对精神和精力造成损耗。

年轻时身体可能还能恢复过来,但随着年龄的增长,身体的恢复机制逐渐减弱,容易伤元气,导致“病由心生,久病难医”的后果。

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学做一个聪明老人,少做4件事,安享晚年生活

1.别把精力都给了儿女

香港一所家庭机构调查发现,近半数的父母和成年子女共同居住,但每隔三两天或是一周可能会发生一次冲突,其中最为主要的缘由是缺乏私人空间。

发生争吵时,老年人情绪一激动,很容易引起高血压、冠心病等疾病的加重,甚至可能会威胁到老年人的生命安全。

一个人如果长期处于高压的环境下,长时间被消极、抑郁等负面情绪支配,无疑等于给疾病开了一扇“大门”,高血压、冠心病、肿瘤等疾病随时可能接踵而至。

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2.别和自己过不去

曾有学者做过调查,发现百岁老人在长寿的道路上有一个共同点:心态好

调查发现,他们在饮食、运动或生活方式上各有不同,但是他们都有一个共同的特质,那就是心态非常好,他们心胸开阔,性格随和且心地善良。

这种积极的心态可以让人每天都感到心情愉悦,从而有益于身心健康。

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3.别运动过了头

虽然都说“生命在于运动”,但要有一个度。运动损伤是一个普遍存在的问题,其中约40%的患者是中老年人,主要涉及肩部、膝关节、脚踝、肘关节等部位。

老年人易患的肩袖损伤、软骨损伤、韧带撕裂等问题,是由于随着年龄的增长,关节活动度、肌腱组织弹性等逐渐下降,使得他们在运动时稍不注意就容易受伤。

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4.别自己乱进补

近年来,养生逐渐成为人们关注的热点话题,越来越多的人开始关注自己的身体健康,并选择食用人参、灵芝、冬虫夏草、鹿茸等滋补食品,认为这些食品可以改善身体状况,使身体更加健康。

然而,实际上并非所有人都适合食用这些补品。例如,肥胖症、“三高”和心血管等疾病的患者,由于本身饮食已经非常滋腻,再食用补品并不能起到更好的效果,甚至可能加重病情。

对于脾胃虚弱的人群来说,食用补品可能会导致虚不受补,不仅无法消化吸收这些补品的营养,还可能会增加胃肠的负担。

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对于普通人群来说,只要饮食均衡,就可以满足身体对营养的需求。如果真的要进补,建议首选红枣、山药、黄芪、花生等药食同源的食物,而且进补前应分清自身体质,最好是咨询下专业的中医师。



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