腰椎间盘突出一定得手术吗？并不是！其实有80%-90%的腰突问题都是可以通过保守治疗来恢复的。不过保守治疗并不一定能恢复到完全没有症状的状态！只能减轻症状，减轻到可以忍受，可以接受，甚至是可以忽略的程度。下面我这个“过来人”就为大家详细说说！

1、用药
用药的主要目的其实并不是治疗腰椎间盘突出，而是缓解腰突问题带来的疼痛感！口服药我用的时甲钴胺片和乐松片，但是不建议大家私自盲目服用，一定要在医生等专业人士的指导下进行服用。

外用药我用的是华医郎立舒贴，我比较喜欢的一点是它用的是医用级无纺布的贴布，抗敏性和透气性比较好，贴上一天下来也没什么不适感。而且它刚贴上没啥特殊的感觉，但是不一会腰椎就传来一股热气，感觉腰部僵硬的肌肉都慢慢放松了下来，疼痛感也逐渐减轻！

两周左右就感觉腰椎疼痛感轻了不少，后面又配合着康复运动和习惯的改善用下来，感觉腰痛的频率越来越少，活动起来也比以往轻松了许多！虽然起不到治疗效果，但用来辅助缓解疼痛还是很不错的。

2、康复训练
运动方面，任何康复运动开始前，一定要做好核心的激活。初期康复运动，一般可以进行臀桥、死虫、蚌式开合等，保持骨盆中立位，腰部贴紧地面，实在贴不紧可以垫个小毛巾辅助。具体动作最好根据个人情况进行调整，一般来说，10-12次一组，一天做三到四组就可以，可以看自己身体状况增加或者减少。

3、日常护腰
①　要多吃蔬菜、水果、豆类，多摄取蛋白质。肉、脂肪类食物要少吃，因为这会导致大便干燥，排便困难，用力排便有可能会加重病情。
②　要多躺，卧床休息是腰突最基本的治疗方式，躺下是椎间盘受到的压力最小，有利于炎症消退和恢复。最好选择软硬适中的床垫！

③　腰突的患者要做好防寒保暖工作，尤其是季节交替的时候，可以在腰部多增加一些衣物，这也是防止腰椎间盘突出症复发的重要方式。
④　日常尽量减少弯腰的动作，每天抽出半个小时时间锻炼腰背肌，帮助减轻和预防腰部的疼痛。

腰椎间盘突出即使经过保守治疗后，症状消失了，但间盘突出仍然是存在的。因此保守治疗好了并不是一劳永逸的，所以生活中仍然要注意保护腰部，否则一旦不注意，腰腿痛的症状会反复出现。