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天人地 2023-07-28 10:18
气温也在逐步的回升当中。想必有不少朋友都备下了夏季服装,就等着天气回暖好好的秀一把身材了。
随着夏季到来的不仅是清凉的衣物,还有持续的高温。
夏季,由于外在环境得高温,人体也会随之出现浮躁不安的心情,热燥总驱使着人们利用一些冰冷的东西给自己降温。
很多人,一整个夏季离不开“三件套”,首先是空调、接着是冰西瓜、最后是冷饮。

只有三个神器在手,天气再炎热都不怕,然而一味贪凉真的健康吗?
中医可不这么认为。夏季贪凉,危害大,夏季更要热着过。
中医上讲,夏季是人体阳气大量扩散的时期,这个季节体内的阳气均会显示不足,如果过度贪凉,会进一步导致阳气损伤。
夏季,人们最常见损伤阳气的行为主要是贪“凉”:
一、吃不贪凉
凉菜是夏季饭桌上常见菜肴,尤其是一些人还有将凉菜放冰箱一段时间,达到冰镇效果,吃起来口感更凉爽,不仅凉菜,冰冻西瓜,冰冻其他水果,总之,为了凉爽,凡是吃的都放冰箱降温,其实这种做法是非常错误的。
冰凉的食物会刺激肠胃,诱发肠胃不适。所以夏季,吃凉菜切记放冰箱,并且我们可以放少许姜片,姜片属于热性食物,有加速血液循环,降低体温,防暑的功效,正好和凉菜里的寒气中和。

二、喝不贪凉
冷饮是许多年轻人的钟爱,一些剧烈运动后的年轻人,习惯性买冷饮帮自己降温,冷饮和吃冰冻凉菜,冰冻说过导致的后果一样,除了损伤肠胃不适,还会让自身的阳气大大降低。
夏季我们可以把冷饮换成热茶。
热茶有帮助我们体内降低热量,使皮肤慢慢发汗,解暑等作用。

三、不吹冷空调
如果贪凉吹空调或者是风扇,甚至觉得床上太热,干脆打地铺的话,非常容易导致身体受风寒,损伤体内的阳气,而且夏季虽说“凉快至上“,但身体过度处于凉爽状态, 阳气消耗后极易引起感冒。
另外如果再出汗之后、洗澡过后,没有经过休息就吹空调,而且直面吹或一面对吹,不仅容易引起关节疾病的出现,还容易导致面瘫发生。
风寒外侵固定一个部位,会导致局部血液循环下降,神经麻痹,尤其是面部群肌会出现功能失调。
所以切记,夏季不要贪图凉快,把空调调制的温度过低,或直面吹空调和电扇。
建议:适宜温度不低于26度对身体有意。

四、洗澡不贪凉水
夏季有多少人有凉水的习惯?
凉水洗澡确实针对一类人在某种程度上有提高免疫力的功效。
凉水洗澡可以促近血液循环,加快身体毛孔张闭的功能,如果长期坚持会提高身体抵抗严寒的能力,从而也预防了一些疾病的侵蚀。
但是首先你要确定自身体质是否适合凉水洗澡。
如果,本身自己是寒气体质,湿气较大,体质虚弱类型的人,那就要避免凉水洗澡。
热水也不宜过热,因为每个人感知神经的敏感度不同,所以热水的温度开到身体能适应的温度最好。

夏季解暑要注意方式,并非是空调、冷饮不可取,而是不能“贪”!
如果过度贪凉,身体寒气入侵就会引发各种问题,所以大家还是在生活中多加注意比较好。


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