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huozm32831 2023-07-27 15:29

多数人认为只有女人才需要养生,
这是养生的一大误区,
男性对于能量的要求远远高于女性。
无论是20岁的年轻小伙,
还是30而立的男人,
又或者是40岁中年男人,
都需要养生,尤其是不久后到来的冬季。

但不得不承认,男人要比女人更不容易长寿,在百岁老人的比例中,男女为3:7,也就是说男人往往承受着更大的压力、环境,尤其再有不良习惯傍身,更加速了男人短命。
那么能健康长寿的男性,通常会有什么样的表现呢?
长寿的男性,这5处都比较大,若你全都占了,值得祝贺
1、拳头大
男性的寿命和拳头的力量的大小有很大的关系,中医认为男性拳头的力量和肝经有重要的关系。
在《黄帝内经》中认为肝对应着人体的阳气,肝气足,人的阳气就稳定,所以说男性拳头力量的大小和寿命有关系。
2、耳朵大
耳垂与肾经有着密切的关系,所以耳垂大的人通常肾脏功能比较强大,代谢功能也好,人自然会长寿。
另外,耳朵大说明此人心胸阔达,懂得识时务与善解人意。
同时很擅长与人交际沟通。耳大并且耳垂有肉的男人很富有,此生财运都很不错。耳朵大有福,赚钱比较容易,一生富足,衣食无忧。

3、臀部大
虽然,翘臀,总是让人联想到女性,但是,男性臀部大,有益健康长寿。
科学研究发现,一般男性臀部大者,体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,心脑血管硬化的几率较小。
而且,大屁股的男人,患糖尿病的风险也很低。
因此,臀部大的男性,患心脑血管疾病的少,不容易得心脏病等,因此,寿命也比较长。

4、肺活量大
对于肺活量比较大的人来说,肺功能好,也就有利于身体内气体的交换,有助于身体内细胞的健康。
另外,肺活量大说明身体的基础代谢能力比较强,肺还算比较健康。
特别是对于抽烟的男性来说,若还能有一个比较大的肺活量,说明肺部受损不算严重,此时戒烟的话有助于长寿。
5、握力大
长寿的人通常拥有较大的握力,双手的握力,不仅体现一个人的手部力量,还能反映人整体的身体素质。
《黄帝内经》中也有相关理论,认为人手的握力与肝经有重要关系。
比如,天下的人无论富贵贫贱,出生和死去的时候都有一个共同的现象,就是都是攥着拳头来的,撒开手去的。

这些长寿的秘诀其实都可以后天养成,日常小事只要做到位了,健康一定会不请自来~
男性过了45岁,坚持“四勤”,长寿可能向你招手
1、勤运动
强身健体,勤于锻炼是每个人一生都应该坚守的一个好习惯。
运动是维持和促进人体健康的基本因素,运动锻炼可增强机体机能。进行适当的运动锻炼,可以达到增强体质和改善偏颇体质的目的。
因此身体锻炼要全面、多样、均衡。全面运动不仅能增强体质,增进健康,还能防止多种运动损伤的发生。

2、勤晒太阳
经常晒太阳,好处多多,不仅可增强机体能力、预防皮肤病,最重要的是能够促进维生素D的合成,预防骨质疏松。
所以,45岁后,要勤晒太阳,促吸收,助力身体健康!
晒太阳首先要选好地点,因为玻璃会隔离大多数紫外线,所以,在室内晒太阳效果并不好。

3、勤喝茶
喝水是一种很好的养生方式,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而保护肝脏,适合喝药食两用的花草茶,如:金银花,菊花,决明子,牛蒡根调理肝脏,效果尤为明显。

金银花:润肠道,缓解便秘,预防肝气不通;
决明子:促进代谢肝脏中的有害物质,预防肝脏中堆积较多的垃圾;
牛蒡根:有助帮助温补肝组织,增强肝脏代谢、合成等功能;
桂花:缓解口腔中的异味,尤其是肝功能下降引起的口腔问题;
菊花:辅助肝脏清热解毒,降低肝火。
上面5种草本植物一起泡在水中,经常饮用,可以有效降低肝脏的损伤,有助于肝脏的健康。
4、勤泡脚
在平时我们也要养成勤泡脚的好习惯,有助于增强自身的抵抗力,而且还可以发展起到驱寒祛湿的效果,促进血液循环以及新陈代谢速率,减轻自己身体的负担,帮助强身健体,为健康保驾护航。


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