对于洗澡这件事，相信每个人都不是特别的陌生，尤其是在夏天的时候，我们身体出汗比较严重，所以洗澡是每天必不可少的一件事。其实洗澡能够使我们的身体得到彻底的清洁，但是在中医眼中，洗澡的时候，也是养生的好时机，因为我们在洗热水澡的时候，身体内的血液循环就会相应的加快，如果这时候能够多搓洗一下身体中的一些穴位，就能够起到事半功倍的养生效果，男人在洗澡的时候，如果经常搓洗这三个部位的话，我们肾脏就会越健康，寿命也会越长久一些，到底是哪三个部位呢？下面一起来看一下。

1、洗腰背
大家都知道，肾脏对于我们人体来说是非常重要的，而且它位于我们的腰部，所以我们在洗澡的时候，不妨对腰部进行一些按摩，其实这些，总刺激肾脏功能，促进肾脏血液循环的一个好方法。而且对于那些防治中老年人群，因为肾亏所导致的腰酸背痛，腰肌劳损等问题，同样具有很好的功效。方法也是非常简单的，只需要在洗澡的时候，双手用力的搓洗自己的腰部，直到感觉腰部出现了发热的感觉，停止就可以了。

2、洗脚踝（太溪穴）

3、洗耳廓
其实男性在洗澡的过程当中，可以尝试对我们的儿童进行相应的揉搓和按摩，其实，这样也具有非常好的养生的功效，耳朵，在我们看来就像是一个蜷缩的婴儿，中医普遍认为肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳，所以我们的耳朵和五脏六腑都有着非常直接的联系。所以男性朋友们在洗澡的过程当中。不妨揉搓一下自己的耳廓部位，尤其是在洗热水澡的时候，由于血液循环加快，这时候按摩耳廓的话，就能够起到调节肾脏养生保健的功效。