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天人地 2023-07-24 08:35
夏季炎热的天气,容易让人食欲下降,总是想喝冷饮吃冷食,不喜欢吃主食。这样经常不吃饭的话,很容易导致营养不良,甚至会影响肠胃健康。这种情况让每天要给家人做饭的家庭主妇更是头疼,辛辛苦苦给家人做了各种菜,家人却不爱吃饭。小编也是这样的人,每到夏季天气比较热的时候,总是不想吃主食,老想喝一些冷饮。这是因为在夏季,机体消耗的能量相对减少,新陈代谢减慢,肠胃蠕动减缓,再加上天气炎热的原因,很容易导致人食欲下降。
夏季常吃这几种有助于肠胃健康的食物,增强食欲,还能补充营养。
一、包菜
包菜又称卷心菜,这种蔬菜含有丰富的维生素C,并且含水分极高。夏季天热人容易出汗,身体水分流失较快,而包菜含有充足的水分,常吃可以及时补充人体流失的水分。对于在夏季胃口不好的人,包菜新鲜的汁液可以起到养胃护胃的功效,非常适合在夏季食用。
二、红薯
夏季天热很多人经常不想吃饭,不过不想吃主食没有关系,我们可以适当吃点红薯,红薯又甜又黏的口感,很难让人拒绝啊!红薯中含有大量不易被消化吸收的纤维素和果胶,可以刺激消化液分泌,改善肠胃蠕动,增强食欲,还能起到一定的通便作用。
三、百香果
百香果富含人体所需的多种氨基酸以及各种微量元素,有着酸酸甜甜的口感,对人体有着提神醒脑、助消化、增强食欲的作用。对于脾胃虚弱的人,可以经常用百香果冲水喝,最好可以适量加入一些蜂蜜,蜂蜜本身就对肠胃有好处,二者放在一块饮用,不仅口感更佳,而且对肠胃有着很好的改善作用。
四、莲藕
莲藕富含丰富的维生素c和多酶类物质,常吃可提高人体免疫力。炎炎夏日里,来一盘凉拌莲藕,不仅胃口大增,还可以帮助人们养脾养胃。
夏季气温高,人体水分流失过快,饮水量增多,消化液分泌相对减少,患有肠胃疾病的人或者老人、小孩等人群,消化功能会有所减弱,在夏季可以多吃上面我们提到的这些食物,增强食欲,还能补充营养






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