很多人不知道肾脏的主要作用，认为它只是我们性功能的必须品。但是很多人不知道它是身体代谢作用的主要器官之一。中医中讲到肾脏是精气的源点，还有我们的头发强壮有力的身体也是需要肾脏的滋润，所以肾脏的作用真的不可残缺！

现代人的生活水平提高了，但是对肾脏的爱护下降了，日常饮食、生活作息无规律，导致肾脏受到了很多伤害。特别是男性朋友，在30岁之前就面临肾虚的症状，心有力不足。
肾脏有问题，只要抓住这一点，就可以觉察到！
一、肾不好的人，性欲会下降，影响性功能
肾虚是这一个情况的要点。肾脏跟我们性能力是息息相关的，肾虚就会影响到性功能，但是很多男性都不接受这个事实，认为自己没有这方面的问题。肾虚的人性欲自然会下降，那是因为精气不足，导致出现早泄、阳痿的症状，所以一定要严峻面对。

二、肾不好的人，精神差，浑身无力
肾不好的人，就会影响到肾脏功能经常运作，新陈代谢方面就会受到障碍，体内的毒素就不容易排出。就会影响到人的精神状态，出现浑身无力的症状。很多人会认为是没有休息够导致的，所以经常会拖延病情。

三、肾不好的人，腰痛是会出现的
肾虚到一定的程序后，就会在腰间表现明显，无论是弯腰直立都是出现痛苦。如果在日常的生活中，腰部经常出现痛的问题，那么肯定是肾脏有问题了，需要进行相关检查治疗。

大家对比下，自己有没有以上的3个表现，加深一下自己的认识。了解肾脏对我们的重要性，所以日常生活中要注意保护好肾脏的健康。
日常养肾一定要选择食疗，吃药肾脏会越来越虚
食疗可以吃桃荷三黑粉，此方记载于《千金方》，主要针对精气不足，肾虚、性无力等问题。主要由黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁、荷包豆、桑葚干、山药、豌豆、芡实、枸杞、冰糖组成。

桃荷三黑粉做法：以上材料选择适量，我是各选择10克，然后将它们进行烘焙处理，使用破壁机打磨成粉可以更好保存营养，然后每天使用开水冲泡食用即可。
中医常说黑色食物入肾，所以搭配其他补精气、固肾的食物一起，可以增强食疗的作用，可以更好的护肾，从而改善肾虚、无力，性无能的症状。