查看完整版本: [-- 七月份,这道菜使劲吃,补钙补铁,养胃助消化,错过还得等一年 [12P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 七月份,这道菜使劲吃,补钙补铁,养胃助消化,错过还得等一年 [12P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

厨爹 2023-07-19 20:03

七月份,这道菜使劲吃,补钙补铁,养胃助消化,错过还得等一年。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?

这到了七月份,很多蔬菜都大量上市了,但唯独有这道菜,你一定要使劲的多吃点,他可是六七月份应季的蔬菜,多吃能够补钙,补铁,养胃助消化,如果错过的话呀,咱们还得等一年,

不给大家卖关子了,这道菜也就是菠菜,菠菜含有的叶绿素,钙,铁等营养元素都非常丰富,接下来,就把菠菜的3种好吃做法,分享给大伙,爱吃菠菜的朋友往下看吧。

1、海米菠菜炒鸡蛋。

海米菠菜炒鸡蛋,是七月份非常美味的一道菜,海米含钙,菠菜含铁,鸡蛋含蛋白质,这道菜,可以说被誉为营养之王,接下来就把做法分享给你。

新鲜的菠菜,切掉老根后,清洗干净后,给他切段,准备一把海米,碗里打上两个鸡蛋,切上点葱姜蒜,接下来开始上火制作,首先锅中水开后,先把菠菜下锅,烫十秒钟后捞出来,控干水分备用,

接着把锅烧热来点油,鸡蛋下锅炒熟后,然后盛出备用,然后锅留底油,放葱姜蒜海米下锅,中小火微微的炒出香味后,把菠菜鸡蛋一同下锅,沿锅边淋上一圈生抽,不需要再放盐了,因为海米本身有咸味,

大火翻炒均匀,淋点香油,就可以出锅装盘吃了,味道鲜香,补钙补铁,养胃助消化,赶紧做起来吧,错过还得等一年。

2、菠菜拌粉丝。

菠菜拌粉丝是一道,清口解腻又下饭的凉菜,接下来把做法分享给你。

菠菜清洗干净,切掉老根备用,然后粉丝泡发好,切段备用,水开后放点盐和油,把菠菜粉丝一同下锅,烫30秒后捞出来,用水冲凉攥干水分放在盆中,

然后放上一勺蒜泥,一勺生抽和陈醋,再来一勺盐,一勺鸡精和味精,放点香油,拌匀后就可以吃了,美味又好吃,赶紧做起来吧。

3、菠菜鸡蛋汤。

菠菜鸡蛋汤,营养又好喝,补钙补铁,养胃助消化,尤其是七月份天气炎热,一早一晚的喝上一口菠菜鸡蛋汤,身体非常舒服,接下来把做法分享给你。

新鲜的菠菜,清洗干净后,切掉老根,切成碎末,碗里打上两个鸡蛋,锅留底油,放点葱花炒香后,直接倒上适量的清水,然后放点盐,鸡精,味精调味,调味后爱喝稠一点的,淋点水淀粉勾芡,

勾芡之后,直接把鸡蛋甩进锅里,搅拌均匀,然后再把菠菜末下锅,淋点香油,搅拌均匀后就可以出锅喝了,味道鲜香,补钙补铁,养胃助消化,错过还得等一年,赶紧做起来吧。

总结:

怎么样朋友们,看完文章,这次知道七月份,哪道菜要使劲吃了吧,这道菜也就是菠菜了,补铁补钙,养胃还助消化,一定要记得吃哦



查看完整版本: [-- 七月份,这道菜使劲吃,补钙补铁,养胃助消化,错过还得等一年 [12P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号