“肺部不好活不久”抓住夏天养肺黄金期，这三道养肺菜，该吃得吃。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

肺部可以说是我们身体中“最劳累”的器官了，再加上现在空气质量不好，并且很多朋友工作的环境也不好，所以肺部很容易沾染上毛病，很多中老年人身体变差，就是从肺部不好开始的，所以我才说肺部不好活不久，夏天呢，咱们的新陈代谢比较快，肺里的垃圾毒素，也能更好的代谢出去，所以说夏天是养肺的黄金期，今天我分享给大家三道养肺菜，润肺养肺美味好吃，别还不懂。

1、马蹄。

众所周知，马蹄质地洁白，口感脆嫩，养肺清肺，润肺，并且呀肺部，喜欢吃甜菜，所以我江一舟，把香甜可口还不腻的蜜汁马蹄做法，分享给您。

新鲜的马蹄，削掉老皮之后，切掉老根，水开下锅焯水一分钟，目的是去掉多余的淀粉，然后放在高压锅中，放一勺冰糖，一勺番茄酱，一勺橙汁，加入适量的清水，盖上高压锅盖，水开后，上气压上六分钟，六分钟后取出，然后倒在锅中，把汤汁收浓，就可以装盘吃了，香甜美味，润肺养肺，别还不懂。

2、娃娃菜。

娃娃菜口感清脆，香甜，热量含量低，最主要的是它养肺润肺还清肺，接下来就把美味的海米粉丝蒸娃娃菜做法，分享给你。

新鲜的娃娃菜，切掉老根，但不要切段，接着一分为六瓣，均匀的把它摆在盘中，上面铺上一层粉丝，撒点海米，水开后上锅蒸上五分钟，蒸好之后取出来，淋上一圈生抽，放点葱花，爱吃辣的放点小米辣，撒点蒜末，烧点热油炸香后，就可以吃了，味道鲜美，养肺润肺，别还不懂得吃哦。

3、莲藕。

莲藕口感脆嫩，质地洁白，含淀粉丰富，养肺润肺，接下来把美味的姜汁藕片做法，分享给你。新鲜的莲藕，清洗干净之后，给它切掉老根，削掉外皮，先把四周给他切下来，切成方形，然后再顶刀切成薄片，这样做出的藕片美观，

然后水开放点白醋和盐，把藕片下锅，烫一分钟捞出来，用水冲凉，控干水分，放在盆中，然后多切点姜末，撒点香菜末，爱吃辣的来点小米辣，放一勺白醋，两勺盐，三勺糖，再来点香油，拌匀后就可以装盘吃了，口感清脆，养肺润肺，别还不懂得吃。

总结：

怎么样？朋友们，看完文章，这次知道肺部不好活不久吧，很多中老年人身体变差的开始，就是从肺部开始的，咱们一定要抓住夏天养肺的黄金期，