我国传统历书规定：“夏至三庚便数伏”，简单来说就是小暑与处暑之间一段时间内，会出现三伏天。

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段 。它的日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的。一般“入伏”后，全国各地都会将进入持续高温模式。

很多人可能还不知道，3天前也就是7.11日已经正式入伏了， 且今年三伏长达40天，这也意味着2023年最热的时候要到了！

其实今年夏天的热，从体感上，大家应该已经深有体会了！入夏以来，多地气温不断突破极值，很多地方久旱不雨，和往年相比今年夏天似乎更难熬些！

这么热的日子里只要是有出行计划，不管是去海边，还是去山里，或者奔向草原，总归是为找到那一丝治愈的清凉。

所以窝主今天想给大家推荐下，高铁1-2小时就能到达20-°C的清凉世界！

本期以北上广为主，如果大家需要或者喜欢这样的内容，可在评论区留下自己的城市和喜欢的风景，窝主会在后续文章里给大家寻觅安排上各个城市1小时就能到达的避暑圣地~

北京出发

向山、向海、向草原

大同｜山西

高铁1.5h，均温12-26℃

大同位于山西省北部的黄土高原，是闻名中国的九大古都之一。

这里曾是北魏首都，辽、金陪都，高大的城墙，使得大同固若金汤。如今虽不见当年雄伟，却依稀可辨辉煌模样。

大同市区内与周边分布着众多古迹，市区内现存的唯一古代高层楼阁是大同鼓楼，也是明楼阁式的典型代表，楼内设有测定时间的铜漏壶和定更鼓。

古城内能看见中国现存规模最大，建筑年代最久的一座九龙壁。

大同九龙壁建于明洪武年间，壁面由426块特制五彩琉璃构件拼砌而成，九条龙形神各异，跃然壁上，每两条之间以水草、白云、山石作为连接，构成一幅生动的画面。

市内还有现存唯一一座覆钵式喇嘛塔——法华塔，始建于元末明初，因塔内存有一部《法华经》而得名。

藏经阁内部陈列着由寺庙住持万德法师书写的两幅血经塔书法作品，极具欣赏价值。

周边县市必打卡的有中国四大石窟之一的云冈石窟，这是由当时统治北中国的北魏皇室集中全国技艺和人力、物力所雕凿，代表着5-6世纪佛教艺术的最高成就。

云冈石窟的东南方向坐落着有中国五岳，国山之一的北岳恒山，它不仅是中国秀丽山川的代表，还是北方道教发祥地之一。

恒山金龙峡西侧翠屏峰的峭壁间，隐匿着世界十大最奇险建筑之一“悬空寺”。整座寺院如空中楼阁般“挂”在悬崖上，远看像浮在半空。

它也是全国唯一的佛，道，儒三教合一的寺庙，全木制结构，最高距离地面50多米，极为惊险。

内蒙古 ｜赤峰

高铁2.5h，均温14-27℃

赤峰名为红山之意，因城区东北部赭红色山峰而得名，又因红山文化“国宝”碧玉龙的发现，又被称为“玉龙之乡”。

赤峰市博物馆是国家一级博物馆，在这里可以看到一万年前新石器时代的红山文化遗迹，感受以夏家店文化为代表的北方草原青铜文化和契丹族的大辽帝国所创建的草原文明。

但赤峰最有名的还属乌兰布统草原，离北京最近最美的草原，它曾是皇家的木兰围场，也是《还珠格格》、《康熙王朝》的取景地。

这里有我国最典型欧式草原风光，丘陵与平原在这里交织，森林与草地在这里结合，花地、草原、河流、湖泊……你可以望见大片大片的绿意，沿着山坡滋长，像是一卷又一卷绿色的波浪。

赤峰还有中国最美的草原自驾线路之一：热阿线—— 达达线，这条自驾线路位于内蒙赤峰市的克什克腾旗。

百里之间，你会收获宫崎骏的草原夏天，牧场的牛羊好似珍珠撒，沿途一网打尽草原草甸、石阵林场、沙漠湖海的极致景色。

热阿线：热水塘镇—黄梁岗— 贡格尔草原— 阿斯哈图石林，线路全程约115KM；达达线：阿斯哈图石林— 贡格尔草原— 白音敖包沙地云杉— 达里诺尔湖，线路全程约132KM。

辽宁 ｜ 锦州

高铁2.5h，均温25-32℃

虽然淄博凭借烧烤一跃成为顶流烧烤之城，但在很多人心中，只有锦州烧烤才是第一美味！

硬生生把烧烤吃成非遗的锦州，不仅烧烤可以烤万物，光是小料就有十几种，且随便吃一家都不会踩雷！

可能因为浓重的东北印象，让很多人忽略了位于渤海湾的锦州其实一座滨海城市，中国最美海岸线公路G228，就经过锦州，且刚好囊括锦州滨海所有美景！

东方湿地，世博园，红海滩，龙头礁，码头，白沙湾，老母洞，青沟湾，龙海广场，笔架山……北方海滨城市的浪漫，在锦州也能感受到！

锦州、朝阳之间，散落着从新时器时代红山文化到宋辽时期的众多遗迹。牛河梁红山文化遗址，大广济寺，锦州辽塔，等等。

锦州还是古建爱好者的小众朝圣地，锦州义县奉国寺， 寺内大雄殿是当时仅存的8大辽代木结构建筑中最大的一间。

奉国寺主体建筑大雄宝殿及寺院整体，上乘唐代遗风，下启辽、金等寺院布局，是辽金寺院中最具典型的例证。

义县还有建于辽开泰年间的广胜寺、始建于北魏年间由云冈石窟及龙门石窟设计者国师昙曜法师主持修建的万佛堂石窟，总之为了古建，锦州也值得一去！

上海/江浙沪出发

泡在山里的夏天，最是惬意

宁波 ｜ 奉化

高铁1.5h，均温23℃

奉化的雪窦山，风景不输莫干山，却人更少更安静。这里夏季均温只有23℃，森林覆盖率超过90%。

山谷间带着凉意的风，和百丈瀑布相互作用，使得山水间雾气朦胧宛若仙境。（高铁示意为到达宁波时间）

山中有一列小火车，当地人叫它幸福快车。坐在列车上一路穿过森林、路过瀑布、溪水，像童话故事中的林间列车，美极了。

山中还有一个雪窦寺，虽然名气不大，但它却是中国五大佛教名山之一。这里的佛像，是世界上最大的露天弥勒大佛，更是世人公认的弥勒道场。

江南最不缺的就是古镇，很多古镇都被人流侵袭，而奉化依然保留着隐士江南的清净！

奉化溪口镇，蒋介石从小在这里生活，至今小镇仍然保留着许多民国时期的建筑。文昌阁、蒋氏故居群、玉泰盐铺等重要建筑都很好的保留了下来。如果你喜爱民国史，这座百科全书式的民国小镇不能错过！

栖霞坑村是王羲之后裔的聚居地，原名叫「凤栖」。

这是一个真正像《桃花源记》一样的古村落！村子狭长沿着溪水而建，清末民初的古朴建筑，砖雕精美。古村院落里，是小桥流水的人家和静默淡然的闲情。

丽水｜ 庆元

高铁2.5h，均温22-31℃

高铁示意为到达丽水时间

当杭州温度直逼40℃的时候，庆元的百山祖却依然是25℃的舒适气温。这里有飞瀑、深潭、碧水、原始森林……是夏天极佳的游览避暑胜地。（ 高铁示意为到达丽水时间）

廊桥也是庆元的一大特色，全国数量最多、历史最悠久，而且全国现存寿命最长、单孔跨度最大的木拱桥都在庆元境内。

庆元西洋村有个西洋殿，始建于宋代，现存建筑重建于清光绪元年，历史十分悠久，殿宇依山傍水，飞檐画栋，气势宏伟。

西洋殿旁，就是始建于明万历二年，清乾隆五十九年（1794年）重建的兰溪桥，

全长48.12米兰溪桥是一座大跨度木拱伸臂廊屋木拱桥，犹似飞虹，古朴典雅，其桥体的构架原理在我国民间桥梁建筑史上堪称一大杰作。

温州｜ 永嘉

高铁3.5h，均温25℃

人们都说，温州最好的山水就在楠溪江。

这里拥有分为大楠溪、石桅岩、大若岩、太平岩、岩坦溪、四海山等八大景区，以「水美、岩奇、瀑多、林秀、村古」而闻名，沿江两岸滩林绵延数十公里，风景美如画中。（ 高铁示意为到达温州时间）

来自马蜂窝用户@张幻想唐宋元明清五朝更迭，在楠溪江流域形成了别具特色的古村落群，作为旧时温州的第一大县，永嘉至今仍保留着两百多个古村落，是古村爱好者的天堂。

这里有号称「耕读长廊」的岩头村，久负盛名的芙蓉古村，拥有楠溪江保存最完整山地民居的林坑村，如诗如画的宋代村庄苍坡村。典型的浙南山地村落岭上人家、宛若一朵莲花绽放在楠溪江畔的屿北古村、拥有深邃士习民风及耕读传家文化底蕴的埭头古村等等。

舴艋舟曾是楠溪江重要的交通工具，至今已有1500多年的历史，尖尖的船头，竹篾编成的棚，形似竹笋，乘一叶远行，感受时代的古韵。

来自马蜂窝用户@张幻想舴艋舟曾是楠溪江重要的交通工具，至今已有1500多年的历史，尖尖的船头，竹篾编成的棚，形似竹笋，乘一叶远行，感受时代的古韵。

广州出发

离广东越远，越能感受到清凉

广东 ｜ 清远

高铁24分钟，均温14-26℃

粤北有广东南部难得一见的林地景观，溶洞温泉、茂密多彩的森林，喀斯特地貌的山水奇观，且夏季相比南部更为清凉！

清远温泉花样繁多，从山地露天温泉、天然溶洞温泉，再到首创的树上温泉等，是典型的温泉乡聚落。

水质清澈无味，清远温泉拥有世界少见的高热“氡”泉，被认定对人体十分有益。

清远南岗千年瑶寨始建于宋代，至今已有千余年的历史，古寨依山而建，如今只保留有200余人和368幢明清时期建的古宅及寨门、寨墙、石板道、石棺墓等。

世界著名乐曲《瑶族舞曲》的故乡，除了欣赏古朴民居，还能够看到瑶族农耕、婚嫁等场景重现。

英西峰林位于清远英德市九龙 、黄花镇，说是可以「媲美桂林」其实有些夸张，但广东省内的喀斯特之王，它绝对当然不让。

内有一千多座形态各异的石灰岩质山峰纵横连绵，大大小小的河流溪涧穿绕其间，山峰四周常年云雾袅绕，绿树成荫，气候宜人。

景区中较为密集的峰林有“千军峰林”和“公正溪村峰林”，分别位于九龙镇南面3公里和黄花镇西北6公里的公正至溪村一线。

喀斯特地貌总是脱不去清秀玲珑，而千军峰林，却因峰丛一致东向倾斜，独得了相同地貌中罕见的雄浑力与美。

公正溪村峰林则以峰林形态各异，且有溪涧袅绕其间而具特色。

另外还有一座荣强村，路的两侧有稻田、开阔的草地、吃草的牛，盛开的小花，小河与桥梁，充满意趣。

湖南 ｜ 郴州

高铁1.5h，均温22-31℃

在湖南省的众多县市之中，郴州绝对算是个别具一格的地方，这里虽属于湖南，却又邻近广东、广西，处在长江水系与珠江水系的分界线上，因此，这里的人文风情和饮食风格融汇了三地不同的特色。

每年夏天，晨雾弥漫的东江湖上一苇渔船静静徜徉的图片都会掀起一阵转发狂潮，这也是东江湖的最大看点——雾漫小东江。

而到了仰天湖大草原可以假装在内蒙！远古的死火山造就了南方少见的草原景观，同时也带来了状似宝石的仰天湖湖水，在湖泊周围的山丘上还有几座白色的发电风车，拍照很有清新田园的感觉，抓住氛围多来几张一定能制霸朋友圈！

保存了三百多栋明清古建筑的板梁古村建于宋末元初，鼎盛于明清，距今有600多年历史，整体面积不大，却有望夫楼、龙泉庙、板梁私塾、接龙石桥等许多功能建筑，栋栋雕梁画栋，飞檐翘角，无论是它的水磨青砖，还是门当户对，或者是它的砖雕、石雕、木雕，其工艺都十分精湛。

贵州｜ 贵阳

高铁6h，均温23℃

虽然贵阳有点远，但对广州人来说，绝对是终极的避暑之地！

地处贵州中部的贵阳，四周山峦环绕，是名副其实的山城。盛夏的贵阳是避暑的极佳之处。这里气候宜人，最热时期也鲜有30℃以上的高温。

绿林与城市的完美结合，不仅让整个城市翠意连绵，也营造出一个天然氧吧。就连贵阳官方也打出“爽爽的贵阳”这句城市宣传语。

虽然少有人认真地了解她，但依旧有黔灵山、青岩古镇等景点值得游览，有花溪夜郎谷等小众风景等人发掘，还有夜市能让你大饱口福。

除却青山秀水和美食，惬意自在是贵阳的另一张名片。

这里的生活节奏舒缓，没有大都市的紧张与忙碌，年长的喜欢到公园路边打牌消遣，工作族也能时常去夜市吃得热火朝天。

这慵懒闲散的大度和包容，可能是这座城市的另一种姿态。