天人地 |
2023-07-12 08:18 |
牙周炎是一种比较常见的口腔疾病,很多中年人都会有这样的问题,牙周炎发作的时候会很有很明显的牙疼,非常难受。怎么预防牙周炎?掌握预防方法是很有必要的。其实吃一些食物就有不错的预防效果,假如你还不知道是什么食物,就请看下文吧!
怎么预防牙周炎
1.注意口腔卫生
要想口腔疾病少,简单的一个方法就是注意口腔卫生。起码的就是在早晚都要刷牙,而且刷牙的时候要认真的刷三分钟,不能随意刷几下就算完事了。平时吃东西如果卡在牙齿里面,就要使用牙线做清洁,还应该每年定期的洗牙。
刷牙的方法实很简单,在牙齿上面轻轻的打圈就可以了,这样可以把牙齿里面的污垢很好的清洁出来。现在不少人都使用上了电动牙刷,假如你有条件的话,使用电动牙刷的效果确实更好一些。口腔干净了,患上牙周炎的可能就会小很多。
2.正确咀嚼
吃东西的时候你习惯怎么去咀嚼呢?用左边还是右边的牙齿?正确的方法应该是两侧都要去吃,这样牙齿的利用才会比较均衡。假如长时间的只用一边的牙齿去吃,另外一边的牙龈就可能会发生萎缩,后导致牙髓炎、牙周炎甚至的面部的不对称等问题。
3.叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
4.饮食预防
切勿常喝软饮料和各种碳酸饮料,均会对牙齿形成不一样程度的伤害;尤其留意是睡前,刚吃完酸性食物的时分,不要马上刷牙,酸性液体简单使牙齿外表的釉质软化,此刻刷牙简单损坏牙釉质,致使牙齿损耗,应先漱口,过一段时间后再刷牙。
5.注意牙周疾病的早期信号
如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况。
牙周炎的病因
(1)偏嚼习惯
这个导致治牙周炎的一大问题。很多人都是使用两侧的牙齿进行咀嚼,但是也有不少人使用一侧牙齿咀嚼。这个习惯会使废用侧牙齿的表面出现大量牙菌斑、牙结石,从而引发牙周病。同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗,造成塞牙,引发或加重牙周病。
(2)偏食习惯 偏食也是比较严重的一个问题,很多人不喜欢吃的蔬菜,或是食物,真的是一口都不吃的,这个时候就会造成蛋白质和维生素A、C、D的缺乏,从而引发或加重牙周病。
(3)夜磨牙、紧咬牙
它可造成牙齿的严重磨耗,加重牙周组织负担,可造成食物嵌塞,或使原有的牙周病变加重。
(4)咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等
这些都可加重牙周组织的负荷,还可使前牙移位,出现塞牙等症状,或使牙周组织原有病变加重。
(5)吸烟习惯
吸烟对全身骨胳都有影响,可加重骨骼的吸收,牙槽骨的吸收是牙周病的一个病变过程。
(6)职业习惯
如补鞋匠、木工等在工作时,习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等,对牙体及牙周均有损害,如牙冠出现缺口或前牙出现松动、移位等。
牙周炎吃什么
1.维生素食物
维生素A可以预防牙周病,加强釉质的抵抗力,使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2,菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成,以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关,对于牙龈牙槽骨和牙周膜,均有影响。
2.高蛋白饮食
可以增强机体抵抗力及抗炎能力,提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品,如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
3.注意矿物质的摄入
尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系,锌可以抗感染,增强愈合。
总结:想要预防牙周炎,平时应该注意清洁口腔,早晚的两次刷牙必不可少,另外吃了零食的时候记得漱漱口。平时如果经常感觉到嘴巴里面有牙疼的情况,应该尽快的去看医生,不能拖着不去治疗,否则就可能会发展成严重的问题。 |
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