| 天人地 | 2023-07-10 07:12 |
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柠檬的功效 想不到这种水果竟能改善肺部 柠檬是一种常见的水果，很多人都比较喜欢。它具有多种功效，食用之后可以为我们的身体带来一些好处。生活中柠檬的吃法有很多，并且都比较美味。不过食用柠檬的禁忌大家都知道吗?想要了解柠檬的朋友不能错过这篇文章哦。 柠檬的功效 1.润肠道 我们早上空腹的时候喝一点柠檬水，不但可以帮助润滑肠道，还有减肥的效果。柠檬是一种具有药用价值的水果，它含有多种人体需要的营养物质，像是维生素，有机酸等等，这些物质可以帮助我们为身体提供营养物质，还能够保持我们的肠道。  2.减肥 想要减肥的朋友在平时可以多吃一点柠檬，我们要知道，柠檬本身是性温、味苦、无毒的食物，适当的吃一点可以帮助我们止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃，它在消肿利尿方面有不错的功效，比较适合浮肿虚胖的。食用之后可以减轻体重。 3.润肺 喜欢吸烟的朋友，或是平时经常吸烟的朋友应该多吃一点柠檬，主要是因为吸烟的人群身体中需要更多的维生素C。我们适当的喝一点柠檬水，加入蜂蜜可以帮助改善呼吸系统疾病，像是支气管炎等等，还能够起到润肺的功效，它可以帮助我们润肺止咳。 4.去头屑 用柠檬是洗头可以有效的去除头屑，柠檬的酸度可以有效的起到放松头皮的作用，用柠檬水洗头可以让我们的头发恢复昔日黝黑的光彩; 5.清新口气 用柠檬水漱口也可以有效的杀死我们口腔当中的一些细菌，可以让我们的口气保持清新。但是不可以清洗时间过长，因为柠檬的酸性也很有可能会伤害到我们的牙齿; 6.促进伤口愈合 柠檬当中含有的维生素C，能够有效的促进人体伤口的愈合，对于保持骨骼当中的营养起着至关重要的作用。维生素C还能够有效的抑制我们体内的炎症; 7.提高免疫力 柠檬水当中丰富的维生素C，能够帮助自身免疫提供的提升从而起到抗感冒的作用。柠檬水还能够帮助促进人体对铁的吸收，对于提高我们自身的免疫力也有很大的帮助。  柠檬的吃法 糖渍 将柠檬鲜果洗净切成片，按0.5公斤柠檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶渍放3-4天，即可兑凉开水饮用。 饮用 将鲜柠檬片2-3片，用茶杯兑开水，当茶饮用，清新爽口。为常见的柠檬茶饮方法。 生食 将柠檬鲜果洗净，直接食用。 柠檬酒 柠檬放在酒中喝。 柠檬可乐 切片放在可乐中喝。不能放在雪碧中喝,因为雪碧就是棕檬水。 烹饪有膻腥味的食品 可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中,可去腥除腻。  腌制 柠檬洗净擦干,玻璃瓶洗净晾干,柠檬切片,放一片柠檬铺一层糖的摆在玻璃瓶里,糖可以多一点,好吃,密封一个星期腌制。 柠檬的禁忌 柠檬与螃蟹同食会损伤肠胃 相克原因：柠檬中含有大量的果酸，螃蟹中含有丰富的Pr，二者同食，Pr会在果酸的作用下凝固，使食物中的营养价值降低，导致肠胃受损。 健康提示：柠檬中含有大量的柠檬酸盐，能阻止肾结石形成，把已成的结石溶解掉。 柠檬与牛奶同食会使胃肠不适 相克原因：柠檬中含有大量的果酸，牛奶中含有丰富的Pr，二者同食，果酸与Pr结合，会产生凝固物质，影响消化吸收，引起肠胃不适。 健康提示：柠檬中含有大量的酸，胃溃疡患者和胃酸过的者不宜食用。  柠檬与虾同食导致胃肠不适 相克原因：柠檬中含有较多的果酸，虾中含有丰富的Pr，二者同食，会降低营养价值，使Pp凝固，引起胃肠不适。 健康提示：柠檬能缓解Ca2+促进血液凝固的作用，因此能够有效防止高血压和冠心病。 柠檬与黄瓜同食会破坏维生素C 相克原因：柠檬中含有丰富的维生素C，黄瓜中含有大量的维生素分解酶，二者同食，降低营养价值。 健康提示：柠檬是一种天然的美容食品，能防止和消除皮肤色素沉淀，有较好的美白功效 结语：上文已经为大家介绍了柠檬的功效，我们现在对柠檬应该有了一些了解，喜欢吃柠檬的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充多种营养物质，还能够帮助身体减少疾病的发生，对于保护呼吸系统方面也有不错的功效。 |
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