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527801728 2023-07-01 12:59



血管是人体的命脉,担负着血液循环的重任,它随着人类年龄的增加,会不断老化,僵化,还会在内壁上产生一些斑块,影响血液循环,导致心脑血管疾病发生。

很多老年人想要保护自己的血管,相信各种传言,费了很多心思,花了很多钱,却没有好的效果,在确诊动脉硬化后才知道自己相信的都是谣言,踩了软化血管的坑。



老妈说邻居老王得了动脉硬化,让我买点礼物上门去探望,我说不应该啊!老王今年61岁,比老爸还年轻几岁,平时特别重视身体健康。

坚持天天晚上喝一杯红酒,平时也喜欢吃洋葱,吃木耳,每个月都会花好几百买保养品,为的就是保护血管,软化血管,防止血管病变发生。





我说他这么小心,这么重视,为什么还会得动脉硬化呢?上门去探望老王。

他说最近一段时间总是感觉一侧的手脚发麻,肢体僵硬,有时还会感觉小腿疼,很难受,去医院做检查,确诊为有轻度的动脉硬化,以后要长期用药治疗。

我说,你平时喝的红酒,吃的木耳和洋葱,还有保养品不管用吗?老王苦笑着说:“那些都是谣言啊,根本不能软化血管,你以后千万别相信啊!”



老王说医生给他科普了很多知识,说天天喝红酒,会让身体吸收一些乙醇,这种物质不但不能软化血管。

还会危害血管健康,增加动脉内血管的压力,时间长了就会造成血管损伤,增加动脉硬化和心脑血管疾病的发病率。

洋葱和木耳都是营养价值比较高的健康食材,但却没有软化血管的作用,平时经常吃,只能促进血管扩张稀释血液,缓解血管压力。

并不能让已经硬化、僵化的血管变得柔软。其实注意以下4点就可以了。





第一,市场上很多保养品,在宣传时称能软化血管,这种说法没有科学依据,就以最常见的深海鱼油为例,它确实能预防高血脂,延缓动脉硬化的速度。

但并不能让已经硬化的血管变软。医生告诉老王,血管老化、硬化是不可逆转的自然规律,根本不可能被软化,让他以后再也不要相信这些没有科学依据的谣言!

动脉硬化是一种可以预防但不可以逆转的疾病,平时养成良好的生活习惯,注意饮食健康,按时参加体检。



就能及时发现身体异常,也能预防动脉硬化发生。不良饮食习惯会加快动脉的僵化与老化,患有高血脂和高血糖以及身体肥胖的人,是动脉硬化的高危人群。

想预防这种疾病,就调整饮食结构,保持清淡饮食,多吃富含维生素和蛋白质的食物,减少身体对脂肪和热量的吸收。

第二,坚持运动,控制体重也能预防动脉硬化发生,放慢血管的老化速度。有研究证明,人从事体力劳动时,能加快身体代谢,促进血液循环,还能防止血管内壁产生斑块。



老年人再从事体力劳动不太现实,但可以坚持运动,坚持每天跑步、打球、跳广场舞。

尽量让自己动起来,这样就能避免血管中出现血液瘀滞的情况,还能把血液中的脂肪和血糖消毒,并让代谢废物排出体外,减少它们对血管的伤害。

第三,改掉吸烟喝酒的坏习惯,改掉长时间熬夜的坏习惯,对维持血管健康也有好处,能放慢血管老化僵化的速度。



有科学研究证实,吸烟喝酒都会加重血管负担,损伤血管健康,还能影响人体内脂肪的分解与代谢,会增加动脉硬化的发病风险。

长时间熬夜也会影响体内血液循环,增加血管压力,加速血管内斑块生成,影响血液循环,对血管健康不利。

第四,及时关注自己的身体健康与变化,对动脉硬化做到防患于未然。



特别是那些患有三高和体重超标的特殊人群,更应该养成定时体验的好习惯,及时监测自己的三高变化,发现异常调整用药,控制饮食,体检时还要了解血管的健康状况。

如果体检时发现血管中有小斑块生成,就要尽早干预,不要把小病拖成大病,不要把轻度动脉硬化拖成重症。

更不能让它发展成血栓,那时身体健康会严重受损,可能因此变成生活不能自理的废人,还可能因此失去生命。





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