| 天人地 | 2023-07-01 07:53 |
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有人也许要说...... 减肥？还吃什么主食呀！  NO！NO！NO！ 不吃主食减肥不！可！取！ 为什么呢？ 因为这样十分不健康呀！ 减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人，因为绝大多数人在减少主食供应之后，并不能用额外增加的蛋白质食物来提供原来由主食来供应的1000千卡热量。 如此一来，很大一部分的蛋白质食物都会做为热量消耗掉，真正能够供身体使用的蛋白质会大幅度减少。结果就是出现蛋白质营养不良的情况，肌肉流失、皮肤变坏、脱发严重、体力下降、抵抗力降低。那些原本肌肉薄弱、消化较弱、身体营养储备不足的女生，就很容易出现月经紊乱甚至闭经的情况。 其实，只要你吃对了吃主食， 也不一定会吃胖！ 不容易发胖的十大主食， 中六君已经为你们罗列好啦~           小提醒：粗粮不要煮的太烂哦~ 中六君相信， 只要你想， 一定可以 |
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