目前已经进入了“三伏天”，这是一年之中最热的时候，潮湿、闷热，夏天人体的阳气在外，寒气在内，湿气跟寒气结合，很容易导致湿寒，让人受到湿毒的侵害，湿气是百病之根，寒气会导致人体气滞血瘀，百病丛生，夏天寒湿不排，冬天就容易生病，正所谓冬病夏治。因此夏天排寒湿刻不容缓。如何排寒湿呢？

冬病夏治，湿气重的人，三伏天坚持做这5件事，湿毒排光光！
一、夏天坚持多运动
运动可以加速新陈代谢，加速血液流动，产生热能，排出寒气，运动时会出汗液，在这个过程中大量的湿气会通过泌尿系统或者通过汗液排出体外。因此湿气重的人，夏天可以进行适量的运动。

二、夏天坚持泡脚
每天泡脚，也会促进体内的血液循环，俗话说得好，春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，湿邪乃除。在早上或晚上泡脚，都有很好的祛湿作用。以晚上9点泡脚为宜，这个时间点泡脚，不仅能祛寒湿，解一天的疲劳，还是补肾气的佳时刻。一举多得！

三、夏天坚持吃一些热性的食物
很多地方都有自己的独特去寒湿的方法，比如四川、重庆、贵州等地方的人，喜欢在食物中添加一些花椒，或者吃麻辣来达到去寒湿的方法，而北方的人喜欢吃牛肉、羊肉等，还有些地方的人喜欢泡些驱寒的药酒等等。民间也有一句谚语：“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。”，三天伏吃姜去寒湿，也是一种最好的方法之一。姜中的姜辣椒素可以改善人体的血液循环，增强人体的免疫力，预防各种疾病。

四、夏天坚持补脾胃
脾胃是人的后天之本，脾主运化水湿，也就是说，体内的湿气都是由脾来运化出去的，而湿气重的人，大多数都有脾虚，因此想要彻底解决湿气的问题，补好脾胃是关键，平时多吃一些健脾养胃的食物，比如说淮山、猴头菇等等。
五、夏天坚持养阳
在四季养生中，夏季是养阳的时机，因此夏天养好阳气，秋天身体抗抗力才强。阳气虚，体内的寒气就无法及时的排出体外。夏天养阳记住以下四点：
1、多喝热汤、热饭
2、少吃冷饮，少喝冷水
3、多运动，多出汗
4、少吹空调

冬病夏治，湿气重的人，三伏天坚持做好以上这5件事，湿毒排光光！