维生素c是一种家喻户晓的维生素物质，对我们的身体也是有帮助的，作为抗氧化物质家族中的娇娇者，它能够起到延缓衰老，提升免疫力的功效，尤其是女人，将口服维生素c作为一种美容养颜的方式，那么很多人也非常犹豫，就是长期口服维生素c对身体有影响吗？

维生素C对人体有益，但并非所有人都需要
维生素c确实是一种对人体有益的物质，但是并不是什么人都可以额外补充的，因为日常生活当中的饮食就可以帮助补充到足够的维生素，c不需要额外购买维生素c片，
比如常见的草莓，猕猴桃，苦瓜，柠檬，这些水果当中就含有丰富的维生素，c,含有动物的肝脏，新鲜的蔬菜，比如西红柿等，也含有不少的维生素c成分，如果不是必要的情况下，根本不需要服用维生素c片来额外补充，反而如果长期口服维生素c,导致摄入过量，引起一些问题发生，影响身体健康，

长期口服维生素C，会给身体带来什么影响?
如果长期口服维生素c,再加上日常饮食的补充，很容易导致摄入过多这些物质，是需要我们身体全面代谢吸收的，如果摄入过量容易生成草酸物质形成结石，从而导致泌尿系统结石问题频发，

容易诱发一些身体的不适，很多人尽管知道饮食可以帮助补充维c,但是想让VC能够提升人的免疫能力，那是不是加上口服就等于效果加倍呢？其实并不是这样的，如果长期口服维生素c造成摄入过多不仅会导致免疫力不会提升，还会引发全身性的不适问题出现比如皮疹，皮肤红肿发痒，甚至出现溶血的问题，

容易引发肠胃异常维生素，如果长期口服再加上饮食补充过量摄入很容易导致消化系统的异常，比如疼痛拉肚子这些问题都可能是维生素c摄入过量，但是如果长期过量摄入会导致你消化道出血，

到底哪些人需要长期口服维生素C补充?
其实我们生活中绝大多数的人不需要额外补充维c,但是还有一些人是需要日常饮食加长期口服维生素c来帮助补充的，那就是本身缺乏维c的人群需要加大摄入量，帮助满足身体的需求，让身体慢慢的调养好之后就不缺乏了，自然就不需要再长期服用了，除此之外，一些抵抗力差的人经常感冒，生病的人也建议多补充一些维生素c片，帮助提升免疫力。