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huozm32831 2023-06-21 20:00

心脏的正常跳动,往往是生命鲜活的重要判定标准,所以,在日常生活中人们也会对自己的心跳格外关注,特别是对于上了年纪的中老年人来说,会非常在意自己心跳的频率,一旦出现了异常表现,就会非常紧张,担心自己的心脏健康出现了问题。
而在生活中,也有很多非常注重健康养生的老年人,认为心跳的快慢与自身寿命是直接相关的,因此,只要察觉到自己的心跳有加快或变缓的表现,就会立即去医院进行相关的检查,否则就会难以放下心来。
那么,心跳速度快与心跳速度慢,究竟哪个会更加有利于长寿呢?

其实,严谨点来讲,仅仅凭借心跳速度的快慢去判断一个人寿命的长短,是非常不切实际的,毕竟我们每个人都是单独存在的个体,在各个方面都会存在明显差异,心跳频率自然也会有所区别。
因此,通过心跳的快慢去对寿命长短进行判断,是非常不靠谱的,但即便如此,大家也不能疏忽大意,如果自身的心跳出现了较长时间的异常,那么就真得多加留意,这极有可能就是疾病所释放出来的信号。
正常情况下,人的心率应保持在60-100次/分钟,但心率并不是一成不变的,它会在一系列内外因素的刺激下,而发生相应的变化,但心率最慢,也通常不会低于50次/分钟,快的话,通常不会超过130次/分钟。

而且,心率的变化若只是与某些刺激因素有关,那么往往也只是暂时性的改变,且也只会偶尔发生,因此,若是频繁出现心跳异常、心律失常表现,就需要及早去医院做个心电图或其他方面的检查,以免心脑血管健康出现问题而无从得知。
一般来说,心跳速度的变化往往会受运动、情绪、药物以及疾病等多种因素的影响,如果在排除了一系列生理因素后,还是存在异常跳动的现象,那么就要怀疑可能是与疾病相关了。
那么对于老年人来说,将心率维持在什么标准才是最好的呢?
其实,随着年龄的不断增长,心跳速度本就会有所变缓,一般情况下,老年人的静息心率会保持在70次/分钟左右,而较为合理的心率应该保持在50-60次/分钟,这一绝佳心率指数主要是针对没有任何基础性疾病的老年人,而对于有三高、冠心病以及心血管疾病的人来说,那么静息心率最好还是要控制在55-60次/分钟。

但不管怎么说,具体的心率标准还是要视个人的身体情况来决定,只不过对于身体存在基础性疾病的人来说,要更留意身体所释放出来的一些异常信号,只有这样,才能做到早发现到早检查,疾病也才能得到及时有效的控制。
在日常生活中,大家也应该重视对自身心脏健康的养护,既要保持健康合理的生活习惯,做到早睡早起,不抽烟饮酒,同时也要在饮食、情绪、运动以及定期体检方面多加上心,只有做好了细节上面的事情,健康才不容易出现大问题。


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