有一个特殊人群，站久了，小腿会觉得酸胀，然后再站久一点，小腿会觉得麻痹，晚上睡觉的时候双腿不知道怎么放才舒服，甚至会觉得有点容易抽筋。


我们知道我们人体是直立行走的。腿部的静脉要回流到心脏，靠的是心脏的输出动力和静脉的瓣膜，但是当我们久站久坐或者经常压腿时候。长期以往会再瓣膜中间形成血栓。如果这个时候突然剧烈运动。血栓脱落是会随着血液流向心脏，心脏再输出到肺动脉。容易造成造成肺部血管拥塞，造成肺栓塞，严重的从而导致死亡。
所以一些人群喜欢打麻将的，完事了，一天下来，突然间站起来，走几步，一下头就有点发晕，眼睛一片黑，这种情况绝大部分都有静脉曲张了。

那么哪些人群中最容易得静脉曲张呢？
首先是先天性静脉壁薄弱，静脉薄弱在外力下容导致血管的挤压变形；再者是长期站立工作，这个时候血液的重心长期在腿部，容易导致静脉曲张；还有就是慢性咳嗽，慢性咳嗽的人血压和胸压都经常处于高频率高压的状态，所以容易导致静脉曲张；还有习惯性便秘、体力劳作、肥胖、妊娠都会因血管压强过大导致静脉曲张。

那么我们怎么去预防静脉曲张呢？
首先我们得记住一个口诀:能躺着尽量躺着，能坐着尽量坐着，站着的时候尽量运动。在这里我们要结合一段小体操去运动，首先我们站立的时候垫起脚尖，然后放下，然后再抬起前脚，如此往复做20次，这样可以充分的拉伸我们的小腿血管肌肉肌腱以及神经；然后我们躺下，双腿做踩自行车的动作预计持续五分钟左右，根据不同年龄阶段的人群的体力量力而行。这一套小体操做完之后，我们整个小腿内部的血液循环几乎都打通了，这样我们就得以持续有效的预防静脉曲张。