| 天人地 | 2023-06-19 07:15 |
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血栓就像是游走于血管内的“幽灵”，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪。  血栓是血液黏稠后形成的半固态团块，大多数情况下，这种血液凝块是无害的，还能在受伤时防止出血过多。 但当血栓在身体某些部位（如心脏或下肢静脉）形成时，就会埋下健康隐患。 血栓的症状往往不易被发现，服用避孕药、长时间飞行、吸烟等都会增加血栓风险。所以即使只是手臂或腿部的轻微不适或异常，也不该被忽视。 《生命时报》特邀权威专家，提醒你7种身体特征是“血栓”警报。 7种症状是“血栓”预警 1 单侧腿或手臂肿了 深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀，常见于膝盖以下部位。  血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压力会导致液体扩散到腿部组织。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定，可以用卷尺测量比对。 2 腿或手臂是红色的，触摸有热感 从肢体到心脏的血流量减少会增加对静脉的压力，使体液渗透到其他组织中，引起发热、发红等炎症表现，使腿部看起来发红。 3 心跳加速，呼吸急促 心悸是肺栓塞（PE）的常见症状，有时是唯一症状，就像刚运动完的那种感觉。  为弥补肺部堵塞而引起的缺氧，心脏要跳得更快，让更多氧气泵入身体组织，此时心率通常超过100次/分。 4 单侧胳臂或腿疼痛 血栓引起的炎症反应会让手臂或腿部有胀痛感。这种疼痛可能并不明显，但会随着时间的推移而加重。由于血栓变大，患者还有抽筋、疼痛、抽痛等不适。 5 类似惊恐发作的表现 肺栓塞患者感到极度焦虑的现象并不少见，包括头晕目眩、濒死感等。 6 胸口剧痛 有些肺栓塞患者在咳嗽或深呼吸时，感觉胸口有突然袭来的锐痛。这种感觉不同于心脏病发作时引起的胸痛，后者是一种憋闷感，就像大象坐在胸口。 7 咳血 血栓会造成炎症和液体堆积在肺部，导致咳血。但肺炎、肺癌患者也会咳血，需要加以鉴别。 6招养出好血管 血管硬化不可避免，“软回去”不现实，但可以通过改善生活方式，放缓其硬化速度，减少危急情况的发生。尤其要注意以下6个方面。  饮食要讲究 高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流的负担。 一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻； 多蒸煮，少油炸； 还可多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物，比如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。 戒烟限酒 烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此，远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。 不熬夜 熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。 建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。 坚持运动 运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。 健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。  心情愉悦 研究发现，笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。心情放松时人的血压也相对稳定。 生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心态。 定期体检 养成定期体检的健康习惯，关注自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其控制在正常范围内。 一旦数据有异常，须及时咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。 |
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