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2023-06-09 16:27 |
有真心喜欢自己的朋友
日常人际交往少不了，遇到喜欢自己的朋友是件很幸运的事。
美国西达克瑞斯特学院，心理学副教授迈卡萨丁称：“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。”
朋友可以给予很多心灵的慰藉，朋友是生活不可或缺的一部分。
有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。老了才真正懂得知冷知热，老伴是这一生最宝贵的财富。身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。
身体微胖
现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。有研究发现：到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。流感、肺炎等疾病，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。
多数时候更爱步行
现在的人出行都喜欢坐车，但步行也是一种运动方式。一项对2603名男女，进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人，可定义为身体健康的人。”不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。
有一双强健的腿
强健的体魄相对更健康，也有利于更好的运动。背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。如此往来，健身健体，身心更加健康。 |
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