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db460728710 2023-06-09 16:27
有真心喜欢自己的朋友
  日常人际交往少不了,遇到喜欢自己的朋友是件很幸运的事。
  美国西达克瑞斯特学院,心理学副教授迈卡萨丁称:“良好的人际关系是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。”
  朋友可以给予很多心灵的慰藉,朋友是生活不可或缺的一部分。
有陪在身边的老伴
  少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。老了才真正懂得知冷知热,老伴是这一生最宝贵的财富。身边有一个知冷知热的老伴,生活也会更加快乐温暖,自然就会更加健康长寿了。
身体微胖
  现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿。有研究发现:到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强。流感、肺炎等疾病,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。
多数时候更爱步行
  现在的人出行都喜欢坐车,但步行也是一种运动方式。一项对2603名男女,进行的最新研究表明:“每天坚持步行30分钟的人,可定义为身体健康的人。”不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。
  因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。
有一双强健的腿
  强健的体魄相对更健康,也有利于更好的运动。背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。如此往来,健身健体,身心更加健康。

jjybzxw 2023-06-09 17:04
活在当下,享受每一刻,平平淡淡才是真。


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