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huozm32831 2023-06-09 15:37

随着三高人群的日益增多,现在的人会比较重视血糖、血压的值是否正常。若是发现有升高的情况,必须及时的进行控制。通过检测空腹血糖的值,可以对身体是否健康进行一个简单的判断,有些人测量时,总是发现空腹血糖高,这是怎么一回事?

总是发现空腹血糖过高,很可能是晚餐营养摄入的过少。许多糖尿病患者认为,只有减少食物的摄入,才能将血糖控制稳定,所以日常饮食非常的小心翼翼,很多东西都不敢吃,生怕吃了血糖会上升。但是太过于小心翼翼,反而不利于血糖的控制。晚餐吃得过少,会导致体内所需的糖分不足,很容易出现低血糖的现象,而早上患者会吃药,这时候就可能会导致空腹血糖高,所以晚餐适当的摄入营养还是有必要的。

测量空腹血糖的时候,必须保持一个平静的状态,若是情绪过于激动,则会导致血糖出现异常。尤其是刚刚发过脾气的情况下,若立刻进行血糖检测,测出来的空腹血糖是比较高的。调整好自己的情绪,无论遇到什么事情,都要冷静面对,避免血糖产生较大的波动。

生活中很多人有喝酒的习惯,一顿不喝就觉得心里难受。尤其是在晚上的时候,时间比较充裕,和朋友们一起喝喝小酒,吃吃烧烤,是一件享受的事情。酒精被人体吸收之后,第二天醒来进行空腹血糖检测时,可能会发现数值偏高。
如何降低空腹血糖
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想要降低空腹血糖,不妨从饮食方面入手。所谓的空腹,也就是不进食,那么控制的就是前一天晚上的饮食。晚上吃饭的时候,最好控制好热量的摄入,吃太多高热量的食物,不仅会加重肠胃的负担,也很容易导致第二天空腹血糖高。但也不能完全的不吃东西,营养摄入不足会导致血糖降低,若是夜里出现低血糖的症状,是比较危险的。所以饮食七分饱就行,不能太饿,也不能太饱。

此外,若是一直出现空腹血糖高的情况,需调整自己的药物。但是不能私自的去更换药物,或者是加大剂量,需在专业的指导下调整用药。才能避免给身体带来不必要的麻烦。本身有注射胰岛素的情况下,可选择效果比较持久的,这样早上醒来空腹血糖也不会高。

城阳记忆 2023-06-10 16:00
三高我已经占了两个,生活受到很大困扰


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