我们经常可以在餐桌上吃到黄瓜。吃黄瓜不仅对我们的身体有很多好处，而且还有很好的美容效果。很多人都喜欢吃！

黄瓜含有维生素C，对面部斑点有美白作用。如果晚上经常吃黄瓜，脸上的斑会淡很多。同时，还能起到减肥的作用。黄瓜中的纤维素还能促进人体肠胃蠕动，帮助肠胃排出宿便和毒素，具有良好的通便和抗便秘功能。黄瓜中的硅使头发更光滑，指甲更亮更结实。黄瓜中的硫磺也有助于刺激头发生长。黄瓜含有丰富的维生素，能为皮肤提供足够的营养，有效对抗皮肤衰老。黄瓜富含纤维、钾和镁，有助于调节血压水平和预防高血压。黄瓜含有维生素B1，有利于改善大脑和神经系统的功能，镇静安神，有助于失眠。黄瓜具有清热解毒利尿的功效，对于清除体内废物非常有用！黄瓜虽好，但也有禁忌：

花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含纤维，是天然的低钠食品。花生含有白藜芦醇，这是一种具有很强生物特性的天然多酚，具有很强的抗衰老作用。它富含脂肪和人体所必需的多种氨基酸，极易被人体消化吸收。经常食用具有营养、强壮、延年益寿的作用。普通食物可以说好处多多，但花生和黄瓜却不能同食。吃黄瓜后不能吃花生。同食会引起腹泻、腹部不适等胃肠道不良反应。所以大家要注意。