查看完整版本: [-- 吃10个苹果不如吃1斤它,维C是苹果的20倍,中老年常吃降压抗衰老[8P] --]

武当休闲山庄 -> 美食指南 -> 吃10个苹果不如吃1斤它,维C是苹果的20倍,中老年常吃降压抗衰老[8P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

527801728 2023-05-25 11:51



导语:吃10个苹果不如吃1斤它,维C是苹果的20倍,中老年常吃,降压降脂,抗衰老!

大家好我是傻姐,身体的健康离不开各种营养的摄入,随着生活条件的不断提高,人们的饮食越来越油腻,特别是辛辣、油炸的食物老少都爱吃,所以大家为了健康饮食习惯一定要改变一下,尤其是中老年人。年龄的增大,体内的各个器官都会老化,生病的几率比较大,饮食很关键。



说到身体内的营养物质,其中维生素C就是一种很重要的物质,它可以提高人体的免疫力,预防各种疾病及感冒,还有就是可以预防关节炎,现在很多老人年龄大了会出现关节疼痛的现现象,平时都会吃一些维C来改善。除了药物之外,大家吃的最多的就是苹果,苹果中的维C含量很高,但是还有一种食物,吃10个苹果都不如吃1斤它,维C是苹果的20倍,它就是玉米。



玉米在我们农村很常见,它是一种粗粮低脂食物。秋天是丰收的季节,但是现在也有很多人种一些春玉米,等到夏天的时候就可以收割。玉米吃起来味甘甜,归胃经及膀胱经。它的营养价值十分丰富,含有丰富的维生素、植物纤维、膳食纤维等物质。常吃一些玉米能够清热解毒、健脾养胃、美白通便及降压降脂,今天小编就和大家分享金黄玉米粒的做法,一起来看看是怎么做的吧!



【金黄玉米粒】 所准备的食材有:玉米一根、玉米淀粉、椒盐、鸭蛋黄、青红椒、食用油

具体做法:1、现在也有卖新鲜玉米的,价格也不贵10元5个,做蛋黄玉米粒尽量选择普通玉米,吃起来口感有嚼劲。新鲜的玉米买回来后剥掉外皮,把它身上的玉米须也去干净,随后把玉米粒一个一个的弄下来最后把它清洗一遍,晾干表面的水分后撒上一勺玉米淀粉,均匀的裹满每个玉米粒备用即可。



2、准备3个鸭蛋,磕碰一下表皮,轻轻的用手剥掉外壳后,把鸭蛋的蛋清去掉,只留鸭蛋黄放入碗内,用勺子把蛋黄捣成泥状。接着准备少许的青红椒,切成碎丁装入盘内备用即可。



3、取一个锅里面倒入多一些的食用油,油温8成热把裹满淀粉的玉米粒倒进去,把玉米粒炸熟捞出来控油即可。锅留底油先将青红椒翻炒几下,接着把鸭蛋黄倒进去,不停的翻炒,炒出沙来,最后放入炸好的玉米粒。



4、玉米粒放入锅中后不停的翻炒,使蛋黄均匀的裹在玉米粒上,炒至玉米粒金黄酥脆,最后撒上一些椒盐翻拌一下,关火盛出来即可。



简单好吃的金黄玉米粒就做好了,粒粒酥香,蛋香味十足,下酒又好吃,老少皆宜,太香了。

烹饪小贴士:鸭蛋黄可以换成鸡蛋黄,把鸡蛋黄打入玉米粒中,搅散拌匀后油炸,最后再用青红椒炒也可以,咸香味十足,超好吃!



大家吃过金黄玉米粒吗?玉米粒还有哪些不同的做法?欢迎留言分享您的烹饪心得,让更多的朋友学习受益吧,如果我的分享对您有帮助,记得点赞、收藏、关注哦,今天的分享就到这里,感谢您的阅读和支持,我们明天见,拜拜!


查看完整版本: [-- 吃10个苹果不如吃1斤它,维C是苹果的20倍,中老年常吃降压抗衰老[8P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号