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天人地 2023-05-16 08:10
身体的站姿、坐姿、走姿以及睡姿都属于体态,体态能够侧面看出一个人健康状况。一些生活不良习惯不仅影响体态,还可以引发疾病比如颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、膝关节炎等,都和生活习惯有关。
1、久坐不动
站没有站相,坐没有坐相,这是我们形容人的不良习惯。久坐不动,长时间保持固定一种姿势对脊柱伤害很大,还可以会影响腰大肌、髂腰肌、臀大肌的收缩能力,增加以上肌肉群无力感。当这些肌肉群受到影响之后,导致我们人体髋关节活动受限,增加膝关节炎、髌骨软化症的发生。
2、葛优躺
随着葛优躺的名声在外,其实这种习惯不可取,很影响胸椎健康。长期葛优躺,增加胸椎曲度变形,引发胸闷、心脏不适、肌肉酸痛等,如果长期有葛优躺习惯,还会加重颈椎曲度改变。
3、穿高跟鞋
高跟鞋是女性展现自信及美丽的表现,但是它也属于不良习惯。因为高跟鞋是人体重心前移,为了保持平衡,人体只能有意识的选择骨盆前倾来维持全身平衡。因此,虽然看过去具有一定的提臀作用,从根本上并没有锻炼到臀部肌肉。长时间穿高跟鞋造成的骨盆前倾,还和子宫肌瘤、月经紊乱有直接关系。
怎样预防颈椎病?
小番健康提醒,不要保持同一种姿势超过30分钟,是最简单有效果的预防体态病方法。比如,为什么校园有十分钟休息时间,为什么上课时长为45分钟,都是充分考虑到人体久坐之后,对颈椎、胸椎、腰椎带来的压力。因此,从时间把握,可以有效减少颈椎病发生。
其次,勤换姿势多活动关节,比如扭扭腰、弯腰,都可以从细节保护好脊柱。中医有坐如钟、站如松、卧如弓,作用也是缓解脊柱和关节压力,有助预防颈椎病。
颈椎病久治不愈 还会引发哪些身体不适?
颈椎病也是一种容易误诊的疾病,因为颈部血管神经丰富,这个部位出现异常,可以使人感觉到头晕不适、颈部酸痛。除此之外,颈椎病还可以引发血压的波动、胃食管返流。颈椎病症状较多,容易与其它内科疾病混淆,如果有以上不良习惯,疑似颈椎病者,应该到正规医院查明原因。


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