| 天人地 | 2023-05-11 08:14 |
清晨起床除了来一杯温开水，帮助整夜代谢物排出，还有许多小细节需注意。例如起床这个动作，对于多数人就未必做到位了。   整夜睡眠过后，由于血液浓度高，血循环慢要先缓一缓，躺在床上伸伸懒腰促进血液循环。  这样的动作可以减轻血管、心脏负担，让身体有一个渐进过程了解即将活动。正确的体位也是减少一些意外发生的要领。  刚刚醒来切忌立刻下地走路。可以先坐在床边，让双脚触地，改善脑供血不足，使心率逐渐加快。做完以上3个动作即6分钟的身体复苏过程，就可以开始一天的活动了。 |
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