| 天人地 | 2023-05-10 07:58 |
男性、女性各有健康注意事项。对于男性而言，前列腺、肝脏、肾脏、肺部、肠道5个部位的保护与饮食注意尤其要注意，因为它们直接影响一个男人的精气神。 1、前列腺 作为男性特有的器官，保卫前列腺常被挂在嘴边。减少患前列腺癌风险，日常可以多吃葱蒜与适量红酒，都有助于疏通前列腺血管，起到真正保卫前列腺的目的。  2、肝脏 肝脏怕酒精，想要护肝先从戒酒做起。除了少量摄入红酒，白酒和啤酒都要尽量避免，并记住多吃蔬菜。促进肝脏组织修复再生，要多吃维生素和蛋白质，它们对于延缓肝脏老化、增强解毒功能、促进肝细胞修复都有好处。食物包括豆制品、鱼类、蛋类等。  3、肾脏 预防肾病最好的方法就是多喝水。番茄医生建议，普通人每日饮水量应在1.5-2升之间，生活中，可以通过按摩腰部，来预防和缓解中老年肾亏、背痛等。可以将双手对搓发热后，放在腰部并上下按摩，早晚各一次，每次100下。  4、肺部 戒烟是避免今后发生肺癌、食管肿瘤的关键。除此之外，还可以多吃坚果、开心果，因为它们富含硒元素和维生素E，也有降低肺癌发病风险。  5、肠道 最不利肠道的因素是饮食不均衡。缺乏运动，肉食为主，膳食太少都是诱发肠癌的基础病因。番茄医生提醒，每日充足谷物和蔬菜不可少，增加膳食纤维食物，包括大麦、燕麦、韭菜、白菜、萝卜、芹菜等，多选择步行。时间允许，最好做一定的有氧运动，都可以缩短废弃物在肠道内的停留时间 |
|