立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏节气是进入夏天的标志，“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物到这时已经长大了，此时万物繁茂，也预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始。老话说：立夏四忌，一年顺利，哪4忌？老祖宗的经验，早知早受益一忌：忌坐木

古人云：冬不坐石，夏不坐木。立夏后雨水频繁，天气会变得潮湿，木质易吸收潮湿气，滋生霉菌。虽然晴天，但是木头内部还是会有潮气，人们衣着单薄，尤其是久坐不动的情况下，会将寒湿气带入体内，会造成很多的疾病。二忌：忌贪凉

春夏交接的时节，气温虽然高，但人体的阳气并未完全升华，身体仍然处于阳阴交替的时期，最怕的就是贪凉，不要出现一点热，就去贪凉，吹空调，吃冷饮，很容易就会导致寒气入体，风邪的入侵，从而着凉，甚至出现生病，所以还是尽量使用温热的食物。三忌：忌辛辣油腻

立夏时节，人体阳气处于旺盛期，人的新陈代谢加快，而辛辣油腻的食物会刺激人体内热，容易引起消化不良和肠胃负担，有可能引起体内火热，影响身体健康。四忌：忌过于疲劳

夏季天气炎热，昼长夜短，人体更易疲劳，而过度劳累肯定是不行的，这样会让咱们的免疫力降低，所以要适量运动，比如散步、游泳、慢跑等运动，微微出汗即可。