鸡蛋应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种食物，鸡蛋中含有人体所需的食物中以上的营养成分，同时对于我国社会的发展也发挥着不可被取代的作用。

几十年前物质资源比较匮乏，很多地区的人们可能过着吃不饱穿不暖的生活，填饱肚子就是人们最大的奢望，更不要说补充营养了，但是营养不足，身体的健康状况可能无法得到保障。

那个时候人们吃不起肉，就会通过吃鸡蛋的方式为身体提供所需的营养成分，到目前为止，鸡蛋仍然是不可被取代的一种食物。

吃鸡蛋有哪些好处？

补充蛋白质

蛋白质是人体功能运转不可或缺的一种营养物质，前提是蛋白质充足可以转化成能量，维持各部位功能运转，同时还可以提高肌肉的活力。

但如果饮食方面不注意或者存在一些不良的饮食习惯，很有可能会导致蛋白质摄入不足，从而影响到身体的健康状况，也会加重身体的负担。

鸡蛋当中所含有的蛋白质相对较为丰富，而且比较容易被身体吸收利用，所以如果不想蛋白质缺失，可以考虑适量吃点鸡蛋。

补充钙质

钙质是人体内比较重要的一种成分，也是组成骨骼的重要物质之一，如果身体严重缺乏钙质，不仅会影响到身体的正常运转，同时还可能会出现骨密度下降或骨质疏松的情况。

出现了缺钙的情况，应该及时进行调理和改善，鸡蛋当中所含有的钙元素是相对较为丰富的，所以如果想要保证体内钙质充足，提醒大家在日常饮食中可以考虑适量吃点鸡蛋。

美容养颜

爱美是女人的天性，现实生活中很多女性朋友也会通过各种各样的方式方法来养护肌肤，希望拥有完美的皮肤状态。

但有些时候却总是事与愿违，如果坚持养护皮肤一段时间发现效果不明显的话，可以考虑适量吃点鸡蛋。

或许能够为身体补充所需的营养物质，让皮肤组织得到足够的营养成分，不但可以帮助减轻身体的负担，同时还能够让你的皮肤看起来紧致白皙有光泽。

减肥瘦身

相信大多数人都非常渴望拥有苗条的身材，因为苗条的身材不但提升外在气质，同时自己看了也赏心悦目。

如果坚持努力一段时间，发现身材没有发生明显的变化，可以考虑适量吃点鸡蛋，因为鸡蛋当中所含的营养物质比较丰富，进入体内之后可以提高身体活力，加速脂肪的消耗和燃烧。

并且鸡蛋的保护感比较强，能够控制其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身也有好处。

综上所述，适量吃鸡蛋能够给身体带来很多好处，但是也有的人听说每天早上吃一个鸡蛋会给肺脏造成一定的影响，担心肺脏健康受损，人们也不敢吃太多鸡蛋，每天吃一个技术对肺脏的影响到底是好是坏呢？

每天早上一个鸡蛋，对肺脏有什么影响？

肺脏是我们身体中非常重要的呼吸器官肺脏的主要职责是过滤气体，通过呼吸作用把外界的新鲜空气吸入人的体内之后，肺脏就开始工作。

把氧气与其他气体分离开来，氧气对人体功能运转有帮助，所以就会留在人的身体当中，其他那些没有用的气体被呼出体外。

所以肺脏是否健康，可能直接关乎着人的身体健康，如果肺脏功能出现了问题，那么身体无法获得所需要的氧气，健康状况也可能会出现异常。

有人听说鸡蛋蛋黄当中含有大量的胆固醇，如果经常吃鸡蛋很有可能会导致胆固醇摄入过多从而提升血液的浓度，这个时候血液可能无法运载着，足够的氧气输送到身体的各个部位，也会加重肺脏的负担。

不得不承认鸡蛋蛋黄当中的确含有胆固醇，但是吃鸡蛋却并不会伤害肺脏，因为鸡蛋蛋黄当中的胆固醇含量微乎其微，每天适当吃一个鸡蛋几乎不会引起太大的影响，切记吃多了可能会加重身体负担。

所以平时适量吃鸡蛋，是完全没有问题的，希望你不要太过抗拒。

养护肺脏，生活中应怎么做

---多喝水

我们的肺脏是一个喜润恶燥的器官，如果平时不能够节食卫生及补充水分的话，很有可能会导致肺脏缺水，轻则会影响到肺脏的正常功能重则很有可能会增加患病风险。

所以如果不想肺脏健康受损，一定要保证足够的水分摄入，建议每天的饮食量最好能够维持在1500~2000毫升左右。

---适当参加有氧运动

有氧运动可以帮助提高肺脏的活力，维持肺脏功能，因为参加有氧运动的过程中需要调整规律的呼吸，这个时候就相当于对肺脏进行扩张，更有助于提高肺活量和肺动力。

常见的有氧运动有很多，比如骑自行车，慢跑，快步走，散步等等都是不错的选择，请你坚持下去。

---远离香烟和二手烟

相信很多人应该都听说过吸烟伤肺的说法，吸烟之所以会伤肺，是因为烟草经过充分燃烧之后，会释放出上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物很容易堆积在人的肺部，影响到肺脏功能的正常运转，并且也会加重脾脏负担。

所以如果不想肺脏健康受到伤害，希望你能够趁早戒烟，主动远离香烟和二手烟。

---炒菜时提前打开油烟机

也许有些家庭主妇炒菜的时候不舍得用油烟机，要知道炝锅时产生的油烟比PM2.5的标准还要严重。

这些油烟很容易跟随呼吸到达人的肺部，影响到肺脏的健康，所以为了健康着想，不要珍惜那点电费，毕竟健康是多少钱都买不来的。

综上所述，无论男女维持肺脏健康对于呵护身体健康都是非常有必要的，所以也希望大家能够正确看待这件事情，或许更有助于减轻身体的负担。