查看完整版本: [-- 50岁后,建议中老年常吃3种“高硒菜”,九十不生病,百岁不显老 [31P] --]

武当休闲山庄 -> 生活妙招 -> 50岁后,建议中老年常吃3种“高硒菜”,九十不生病,百岁不显老 [31P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

厨爹 2023-04-23 21:40

过了50岁,中老年要学会饮食养生,良好的饮食习惯,才能延年益寿。“硒”元素被称为长寿元素,如果想要活的长久,可以多吃含硒元素的食物。

下面这3种,在餐桌上很常见,但经常被人忽视,它们是常见的“高硒菜”,中老年人多吃,到了九十岁不生病,百岁了也不显老。

一、鸭蛋

推荐食谱:咸鸭蛋

主要食材:鸭蛋、食盐、花椒

制作方法:

1、首先准备鸭蛋,清洗干净。

2、接着准备大半锅清水,倒入两包食盐。

3、再放入一把花椒,搅拌均匀,煮沸清水。

4、将食盐煮化开,连续煮3分钟,散发花椒的香味就关火,给它放凉。

5、接着准备一个罐子,保证无油,里面装入鸭蛋。

6、然后倒入煮好的食盐花椒水,要淹没鸭蛋。

7、继续倒入一些白酒,可以杀菌消毒。

8、在瓶口覆盖一层保鲜膜,避免空气进去。

9、再扭紧盖子,一定要扭紧了。然后将它放在阴凉的地方,腌制一个月即可。

10、腌制好的咸鸭蛋,将它冷水下锅,煮熟后捞起。

11、将咸鸭蛋掰开,满满的流油,蛋黄起沙,鲜香好吃,用来下粥下饭都可以。

二、魔芋

推荐食谱:泡椒炒魔芋

主要食材:魔芋、泡椒

制作方法:

1、先准备一块魔芋,清洗干净。

2、将魔芋切条备用。

3、接着准备泡椒、葱花、蒜末等,切碎备用。

4、烧开热水,倒入魔芋丝,焯水1分钟后捞起。

5、重新热锅放油,倒入蒜末、泡椒,炒出香味。

6、再放入一勺豆瓣酱调味。

7、然后倒入魔芋丝,快炒十几秒中。

8、加食盐、耗油、生抽调味炒匀。

9、最后放葱花,炒匀就可以起锅。

10、这道泡椒炒魔芋,酸辣开胃,香软好吃,非常的下饭。

三、土豆

推荐食谱:红烧土豆丁

主要食材:土豆、五花肉、青红辣椒

制作方法:

1、首先准备土豆,去皮切丁块。

2、接着准备五花肉,买5块钱就可以了,同样切丁。

3、然后准备青红辣椒各一个,切成小块备用。

4、烧开热水,倒入土豆丁,焯水2分钟捞起,炒的时候,就比较粉糯好吃。

5、热锅,放少许油水,倒入五花肉,炒出焦黄色。

6、接着放蒜片、一勺辣椒酱,炒出香味。

7、然后倒入土豆丁,大火爆炒半分钟。

8、继续倒入青红辣椒,继续爆炒半分钟,放少许食盐、酱油调味,收汁入味就可以起锅。

9、这道红烧土豆丁,香辣好吃,不是很辣,微微辣,吃起来香软下饭。

总结:健康的是食物,可以为身体打下良好挤出。若是延年益寿,大家要多吃高硒的食物,上面给大家推荐的三种菜,含硒丰富,营养丰富,50岁后可以常吃。



查看完整版本: [-- 50岁后,建议中老年常吃3种“高硒菜”,九十不生病,百岁不显老 [31P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号