多家医院呼吁停止食用：吃一斤等于10斤塑料袋，已有人肝衰离世，别大意

大家好，我是真心爱厨房。今天又来给大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，详细到每一个步骤，全部是由小编通过实践亲自摸索出来的。为了让大家更好的掌握美食技巧、做法，保证您一看就会，进来的小可爱记得关注一下我。

俗话说：“养肝就是养命”，春季正是养肝护肝的黄金时期。肝脏不仅是内脏器官之首，还是体内最大的消化器官以及代谢排毒器官。

钟南山院士表示，国人饮食方式很不健康，其中，高盐饮食是头号手，比如泡菜，咸菜，家里老人喜欢喝粥配泡菜、咸菜，却不知泡菜中含有大量的亚硝酸盐，经过肝脏代谢后会形成亚硝胺，对身体非常有害，给肝脏带来很大的负担。而人体中的盐含量严重超标的话，就将造成骨质疏松。

小编建议日常生活中要注意清淡饮食，多吃富含维生素的蔬菜和水果，清肝排毒，保护肝脏，对于肝脏非常有好处。

推荐食谱：【菠菜花卷】

制作方法：

首先准备一把菠菜，摘好后放入清水中清洗一下，洗去表面的泥土，洗净之后捞出来，控干水分。接着倒入刚烧开的热水，把菠菜烫五分钟。

半根胡萝卜切成薄片，再切成胡萝卜碎。菠菜烫好后挤干水分，放在案板上切碎。之后放入小盆里，打入两个鸡蛋，两克干酵母，一克小苏打，一勺白糖，充分的搅匀。

接着倒入一半的胡萝卜碎，再少量多次的加入面粉，搅拌成面絮状，下手揉成软硬适中的光滑面团。盖上盖子，醒发两倍大。

接下来，准备一把小葱切成葱花，切好跟胡萝卜放在一起，加入盐，花椒粉，食用油，搅拌均匀备用。面团醒发好后，放在案板上揉搓排气，再擀成一个长方形的薄面片。放上调好的油酥涂抹均匀，然后再从一面卷起来

全部卷好后，再切成大小均等的面剂，取一个面剂放在案板上，竖起来按扁，之后摆放到蒸屉中。盖上盖子，二次醒发十分钟。

醒好后冷水上锅，水开以后蒸15分钟，时间到了焖三分钟再开盖。菠菜的清香味儿扑鼻而来。用手按压，特别的暄软，好吃的菠菜花卷就做好了。

推荐食谱：【凉拌胡萝卜】

制作方法：

首先准备两根胡萝卜，清洗干净，去皮后先切成薄片，再改刀切成胡萝卜丝。切好收入盆中，加入一勺食用盐，搅拌均匀腌制10分钟。

接下来，把青红椒去蒂后切成段，再切成均匀的丝。一把大蒜切成蒜片，洗净的香菜切成段。一节葱白，对半切开后，切成细丝。

胡萝卜腌好后，用清水洗掉表面多余的盐分。挤干水分后再次放入盆中，倒入青红辣椒丝，蒜片，浇上烧好的热油，三勺蒸鱼豉油，两勺陈醋，少许香油，葱丝和香菜，搅拌均匀就可以享用了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。