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huozm32831 2023-04-13 16:54

从人类诞生到现在已经有数百万年的历史,而随着人类社会的发展,我们的寿命也在不断延长。老话都说:“人活70古来稀”,虽然现在生活好了,医疗水平也取得较大进步,但是真正想健康活到八九十岁也不是那么容易的一件事。
尤其是到了70多岁的年纪,这对高龄老人无论身体还是心理都是一道坎,还是对自己健康长寿有一些担忧的。

为此有些人还购买各种补品和保健品,试着努力维护自身的健康。那么怎样才能判断自己能否保持健康、持续地活到八九十岁呢?
其实还是有很多方面可以看到的,如果在70岁之后还能做到这四件事情,那么你的身体健康还是比较不错的,活到八九十岁不会有太大问题。

1、走路稳当利索
走路稳当利索这是长寿的一个重要标志。走路不稳,很容易摔倒受伤。尤其是老年人,一旦骨骼比较脆,跌倒就容易造成严重的后果,甚至导致生命危险。而如果你在70岁之后还能走路很稳当,说明你的腿部肌肉强度和平衡感还不错,还能保持身体的协调性和稳定性。
这也表明,你的骨骼和关节状况都很不错,没有明显的老化迹象。走路稳当,活动利索,有助于我们饭后消化和保证睡眠质量,对身体健康维护有非常棒的作用。

2、记忆力正常
记忆力好也是长寿的一个重要标志。随着年龄的增长,人的大脑功能会逐渐下降,记忆力也会变得越来越差,严重的可能会发生老年痴呆,导致自身生活不能自理。如果因为这个原因,我们只能卧床在家的话,说实话就离我们生命完结不远了。
而如果你在70岁之后还能保持较好的记忆力,说明你的大脑功能状态还很好,仍具备较强的学习、记忆、思考和判断能力。这也表明,你的身体健康状况还不错。

3、吃饭胃口好
对于老年人来讲,到了这把年纪,生活压力变小了,不用太操心家务事,可以安享晚年了,吃嘛嘛香是他们最开心的事。但随着年龄的增长,身体对于营养成分的吸收能力会下降,而胃口不好往往导致营养不良,影响我们的健康。
此外,如果长时间过饿或过饱、暴饮暴食、不按时吃饭等不良的饮食习惯,很容易让老年人生病。如果70多岁的年纪还能保持好胃口,那您就能得到充分的营养,对健康长寿有很大的帮助。

4、心态乐观
乐观心态也是延长寿命的重要标志之一。如果70岁的年纪,还能保持对生活的热爱,相信生活美好,注重积极思维和情感表达,将会使身体更健康。因为身体健康不仅受环境、饮食、运动等因素的影响,更关键的是心态如何。
积极的情绪对身体很有益,乐观的人更健康长寿。相反,产生负性情绪会削弱人的免疫力和防御能力。你可以增加与人分享经验的机会,维护积极的社交活动,多和家人朋友交流,让友谊、信任和爱情照亮自己的人生旅程,让自己拥有一个健康长寿的晚年生活。

以上四点都是判断人在70岁之后是否能够活到八九十岁的重要标志。在这里提醒大家,我们的身体是一个整体,各个方面都是相互影响的。有时候,如果一个人走路行动不便,那么可能就会影响到他的胃口和心态,反之也是一样。
因此,保持身体健康需要综合考虑多方面的因素,比如正确饮食、适当锻炼和良好的心态等。

最后,关于如何保持健康长寿,还有一些小的建议。比如,合理饮食、适度锻炼、避免过度劳累、保持心情愉悦,多和亲人交流等等,这些都是非常重要的。
随着现代医学技术的不断进步,人类的寿命在不断延长,再加上我们能够注意自己的身体健康,保持好的生活习惯,那么长寿并不是一个遥不可及的梦想。所以,让我们从现在开始,改善自己的生活习惯,为了更好的健康和更长久的生命而努力吧。

城阳记忆 2023-04-14 10:09
这四条,看起来都十分普通,但要是做到,就很难了


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