查看完整版本: [-- 腰椎间盘突出久治不愈?居家巧用“三步法”,腰痛难忍立马根治! [6P] --]

武当休闲山庄 -> 医疗保健 -> 腰椎间盘突出久治不愈?居家巧用“三步法”,腰痛难忍立马根治! [6P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

huozm32831 2023-04-11 15:46

自从上班之后,不知道是因为久坐还是运动的时间越来越少,又或者是生活的越来越不规律,身上总会有这样那样的毛病!特别是腰痛腰酸腰无力的问题,除了日常折磨我的身体,还经常让人没办法正常的生活和工作。在办公室坐上一个小时以上就感觉腰痛的不行,下班后也感觉无力感从腰部弥漫到全身,特别是晚上,一个没注意就会感觉腰痛剧烈,然后睡都睡不好... ...真的是太痛苦了,后来我请假去医院了一趟,才发现自己是腰椎间盘突出!

之后我为了彻底解决这一问题,是做足了功课,虽然过程比较心酸,但好在目前腰痛腰酸腰无力的症状已经彻底没了,并且也已经有将近一年没有复发,接下来就把我用过效果比较突出的方法分享给大家,需要的朋友可直接抄作业!
首先改善疼痛症状
1、卧床休养:别看这个办法简单,但效果确实好,每次我腰痛难忍的时候都会选择卧床几天,很快就能缓解疼痛,但这里我建议大家在选择卧床的时候,最好时间可以久一些,给腰部充分的恢复机会。当然卧床也不是完全不动,最好在腰痛慢慢缓解之后能简单的做一些伸腿挺腰的简单动作,保持一下腰背肌的活力和力量。

2、用药:现在得腰突的上班族越来越多,而我们一般几乎没有那么多时间可以卧床,所以这里给大家再分享个可以止痛的方法,那就是用药。
①贴膏药:自从腰部有了不适的感觉后,我没少贴膏药,不管是名气大还是小,只要有人说有用,我几乎都会买回来试试,但用来用去,个人觉得还是国产的华医郎立舒贴最好用。这是一位同样腰痛的朋友介绍给我使用的,个人觉得虽然价格稍微有点小贵,但性价比还是很高的!

首先止痛的效果真的很好,贴上半个小时疼痛就没有了,并且感觉热热的很舒服,更重要的是,我在贴到第三盒的时候明显感觉腰痛的没有之前厉害了,并且腰痛反复的次数也减少了,但这只是我个人的感受,大家做个参考哦。
②止痛药:这个办法我用的次数也不少,因为它止痛的效果比较好,作用持续的时间也长,但它对胃部的刺激比较大,所以我基本都是到实在痛的受不了的时候才会用一次,建议有胃病的朋友用时可以谨慎一些。

接着是生活中缓解症状的辅助方法
这里我主要是热敷和按摩,这两个办法也很简单,准备点小工具在家里自己就能进行,省钱还方便!
1、热敷:可以用热毛巾或者专用的热敷袋来进行,不过我这两个方法用了很多次之后,个人还是觉得用热敷袋更好。

2、按摩:可以用那种按摩的小锤什么的,或者按摩垫,有事没事躺一躺砸一砸,会感觉腰部酸痛会减少很多。
最后就是生活中要养成一些比较好的用腰习惯
1、不久坐、不提重物,生活中做事情一定要量力而行,时刻牢记自己是个腰突患者!
2、注意睡姿,如果躺下怕腰部悬空,那么可以选择在膝盖下放置一个软枕;记得腰突要睡硬床哦~
3、腰突后期症状好转最好进行一些运动锻炼,并且坚持下来,这样能够加强腰背肌的力量,防止腰突反复发作!


查看完整版本: [-- 腰椎间盘突出久治不愈?居家巧用“三步法”,腰痛难忍立马根治! [6P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号