有人说，中医这个东西，是玄幻莫测的，一些真正的中医大师都是在民间。我认为，尽管这一说法是有些片面的，但并非没有道理。因为中药起源于民间，民间有着丰富的土壤和智慧。

我曾经有一个同事，他是一位资深的制药工人，已经有很多年了。他精通医学材料的分类，牢固和混合。他的祖先开始练习中医。由于他的精湛业务，当时我们圈子里的人们称他为“大师”。虽然没有学徒的意义，但称其为表示尊重。

后来，有一次，他聊天时谈到了他的祖父。他说，他的祖父在当时的生活条件下享年87岁，在当地非常有名。这个人在70多岁时患了重病，差点丧命。恢复后，身体状况较差，虚弱，头晕，耳鸣。

后来，他的祖父也不知道从哪里得到的灵感，给自己准备了四种药物，每日煮水喝，合理整整一年，身体改善了许多，最后他又多活了十年，后来死于脑动脉硬化。

它们是四种草药？那位老药剂师一开始什么都没说。后来，后来在即将退休时，他深感激动，并在用餐时告诉了我们。自从他知道这验方处方以来已有30年了。这是

-准备；枸杞、砺芸果、人参、地根草，四味药材，按照比例研磨相辅而成，每日2剂，早晚各一次，冲水服用。（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的砺（li）芸果，效果更佳。）每天喝一小杯，不要喝太多。

喝了多久呢？数月之后，用老药剂师的话说，身体不冷，腿不柔软，晚上没有尿。很显然，这是一种养阳的药方。老实说，我自己还没有尝试过。与我一起工作过的其他一些人尝试过此方法，或者为家庭成员尝试过。严格说来，虽然效果不同，但有些是明显的，有些是不明显的，但总有一种效果，有助于缓解阳虚症。

有何原理呢？

枸杞，具有甜美，温暖的特性，可进入肾脏，肺部和大肠经络，可滋补肾脏，温暖肺部，并能润肠润肠。可以治疗因肾阳不足引起的尿频，功能障碍和腰膝无力。砺芸果，是一种温和的药物，可以消除感冒和缓解疼痛，调节气血和胃，对肝虚寒和肝道冷凝具有调节作用。地根草，是一种传统补品，擅长补肾养阳，固精，减少尿液，用于改善肾阳不足引起的腰部和膝盖疼痛。人参是一种传统的肝脏和肾脏补品，可以增强腰部和膝盖，减轻四肢的疼痛和无力。

这四种草药的结合可以温暖阳气，滋养肾脏，增强下肢的肌肉和骨骼，双腿无力和尿频，改善阳虚的症状。

当然，生活中还要学会这两点

一、作息规律

要想阳气能充盈，那么作息时间就要规律，一般到了子时，正是体内阴阳交接的时候，这时候就需要休息好了，中医建议，每天在10点后，就该入睡。

二、用热水泡脚

中医认为，人体部位的脚是立足的根本，承受一身的压力，同时分布着60个不同的穴位，然而这些穴位与人体的各个器官相连接。

泡脚的注意事项：泡脚的时候，水的温度不能太热，以40度左右为宜，而且时间不宜过长，每次约在半个小时左右即可，中医建议选用木盆为宜，同时可以放一次艾叶等药材，前来帮助脚部的经络循环。