| 527801728 | 2023-03-27 21:26 |
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提起人身上最重要的器官，非心脏莫属。心脏是身体的发动机。但是我们自己的车，每年都会很注意保养，自己的心脏，却很少有人去保养。其实就像保养车辆一样，我们如果平时注意保养心脏，不用很多精力，就可以维持心脏的健康状态。但如果不好好保养，指不定哪天就出问题了。  保养心脏，可以从我们的日常饮食中入手。我们的身边，有很多食物，具有保护心脏的作用，这些食物里面含有对心脏有利的元素，能避免心脏出现不适，保持心脏的良好状态。今天分享3种食物，又被称为心脏的“阿司匹林”，可能杀菌消炎，增强免疫，建议多吃。 一、带鱼  推荐做法：干炸带鱼 材料：带鱼500克，盐，葱，姜，料酒，面粉。 1、带鱼掏掉内脏，肚子里的黑膜，剪掉鱼鳍，清洗干净。带鱼表面有银粉，这些银粉比较腥，可以刮掉。再切成段。  2、把带鱼段放到盆里，加入适量的葱、姜、花椒、盐和料酒，搅拌均匀，腌制30分钟。  3、腌制好后，用厨房纸擦干表面的水分，放入面粉中，让面粉均匀裹在带鱼表面。轻轻拍一下，把多余的面粉拍掉，才不会使油浑浊。  4、锅里倒入油，烧至6成热。可以先放一块带鱼下去看一下，如果带鱼下锅后，面粉没有脱落，而且油冒大泡，就代表油温够了，把带鱼一块块放进去，不要叠放。  5、带鱼放进去后，不要急着翻动，等定型了再翻。中间可以多翻几次面，炸至两面金黄，捞出。转大火，让油温升高，再下入带鱼，复炸5秒钟，捞出控油，完成。 二、燕麦  推荐做法：香蕉牛奶燕麦 材料：燕麦50克，香蕉1根，鸡蛋1个，牛奶200克。 1、香蕉剥掉皮，切块，放入锅里，再倒入燕麦，打入一个鸡蛋。倒入牛奶。牛奶不一定要这个量，牛奶多点，就有汁水，口感嫩滑，牛奶少点，就比较Q弹爽口，自己调节。  2、搅拌均匀，再撒上一些蓝莓。  3、烤箱预热，再把香蕉牛奶燕麦放进去，200度烘烤25分钟，就完成了，等凉了，开吃。 三、核桃  推荐做法：核桃酥 材料：低筋碳粉200克，盐适量，核桃60克，色拉油110克，无铝泡打粉4克，小苏打2克，绵白糖80克，全蛋液24克。 1、核桃先放入烤箱中，150度烤10分钟，烤好后取出，晾凉，切碎。  2、鸡蛋放入盆里，加入色拉油，绵白糖，搅拌均匀。另一个碗里放入面粉，加入泡打粉，小苏打，盐，搅拌均匀，过筛，放入蛋液里，翻拌均匀。  3、再放入核桃碎，混合均匀，盖上保鲜膜，静置20分钟。  4、分成一个35克的剂子，搓成圆球，再压扁，要轻，不要压裂了。放到铺着锡纸的烤盘上。  5、在每个核桃酥胚上刷一层蛋液，撒上少许黑芝麻。放入烤箱，170度烘烤25分钟，出炉，完成。  |
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