查看完整版本: [-- 春养脾胃正当时,建议多吃5种食物,健脾养胃,身体健康少生病 [6P] --]

武当休闲山庄 -> 美食指南 -> 春养脾胃正当时,建议多吃5种食物,健脾养胃,身体健康少生病 [6P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

厨爹 2023-03-21 20:33

春天是最好的养生季,大家要抓紧行动,把身体养好,一整年都健康。脾胃是后天之本,只要脾胃好,能吃能喝,人就没什么大事,所以春季养生,“护脾胃”是重点。建议在饮食上多注意,不要暴饮暴食,少吃寒凉的食物,少吃刺激性大的食物,多吃些对脾胃好的食物。

春养脾胃正当时,建议多吃5种食物,健脾养胃,身体健康少生病!快来看看吧,感兴趣的话照着做。

一、山药

推荐食谱:荷兰豆木耳炒山药

荷兰豆去掉老筋,处理好后抓洗两遍,沥干水分待用。

木耳加温水浸泡,泡发后摘掉根部,清洗干净。山药去掉外皮,冲洗后切成薄片,用凉水浸泡片刻。蒜末准备好。

锅内加水,煮开后放入山药,煮一分钟捞出。再放入木耳,煮两分钟捞出。

另起锅加油,烧热后放入蒜末爆香,再倒入荷兰豆翻炒,炒到变色。

接着倒入木耳、山药继续翻炒,炒到食材断生。最后加盐、鸡精,快速翻炒均匀就可以出锅了。

二、土豆

推荐食谱:肉末土豆

猪肉去皮冲洗干净,切成小块放进料理机,打成肉末。

土豆去掉外皮,冲洗干净,再切成小丁。切好后清洗两遍,沥干水分。姜末、蒜末、葱花准备好。

锅内加油,烧热后倒入肉末,炒到变色,再倒入葱姜蒜翻炒,炒出香味。

接着倒入少许料酒、盐、白糖、生抽、老抽翻炒均匀,再倒入土豆丁翻炒均匀。

最后加入适量清水,盖上锅盖小火焖煮几分钟。等土豆熟后,大火翻炒收汁,再撒些葱花出锅。

三、芋头

推荐食谱:奶香红豆芋头汤

红豆提前浸泡四个小时,浸泡后倒进电饭锅,加入适量清水,点煲粥按钮,等程序结束就煮好了,或者用普通锅煮到红豆熟透。

芋头去皮洗净,切成小块,等红豆快熟的时候放进去,再加几颗冰糖,提前入甜味更好吃。

煮到芋头软烂的程度后关火,盛出芋头红豆沙,再倒入适量纯牛奶,撒点桂花碎,这道美味就做好了。

四、胡萝卜

推荐食谱:香菇胡萝卜炒鸡蛋

香菇清洗干净,切成薄片。胡萝卜去皮洗净,切成薄片或者细丝。鸡蛋打进碗中,加一点盐搅散。蒜末、葱花准备好。

锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒成小块盛出。

然后再加入少许油,放入蒜末爆香,再倒入香菇、胡萝卜翻炒,炒到香菇变软。

接着倒入鸡蛋翻炒均匀,淋一点水,再放入盐、蚝油翻炒几下就可以出锅了。

五、南瓜

推荐食谱:南瓜藜麦小米粥

三色藜麦、小米放在一起,加水搅动几下,再将水分倒掉,处理好后倒进锅内,加入适量清水,煮到小米开花。

南瓜去皮去内瓤,切成小块,放进锅内,继续煮十分钟。

煮好后直接取出来吃,或者加糖调味再吃。

以上五种食物记得吃,对脾胃好。另外在烹饪时注意,要尽量做得越清淡越好。快行动起来吧。



查看完整版本: [-- 春养脾胃正当时,建议多吃5种食物,健脾养胃,身体健康少生病 [6P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号