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527801728 2023-03-21 17:48



自从过年完年,到现在居然胖了十斤,前些阵子凉快,还能跑步,现在一起床就是大太阳,跑了几天大腿黑了两个度,不打算再跑了,虽说漂亮要管住嘴,迈开腿,但实在迈不开腿,我还不能管住我这张嘴吗?

趁放假有空,在网上搜了很多适合夏天漂亮吃的低卡路里蔬菜,归纳总结得出夏天漂亮多吃这10种蔬菜,每天想不瘦都难。

黄瓜——低热量的蔬菜

黄瓜是夏天最好的漂亮蔬菜,热量低,维生素含量丰富,水分足,可直接生吃,也可做成开胃凉菜,最家常的做法:凉拌黄瓜。



凉拌黄瓜

西红柿——好看又好吃的蔬菜

红彤彤的西红柿算是蔬菜界的颜值担当,不仅长得好看,还具有奉献精神,丰富的维生素c,让吃了它的小仙女们都能变得美美哒。这样好看又好吃的蔬菜谁不喜欢呢!小伙伴们,你们还知道哪些比西红柿好看还好吃的蔬菜呢?欢迎在评论区留言。



西红柿沙拉

茄子——富含花青素的蔬菜

茄子的营养丰富,特别是茄子皮里含有丰富的花青素,花青素是人体常见的抗氧化物质之一,抗氧化能力很强,漂亮期间多吃茄子,漂亮又减龄。炒茄子比较吸油,漂亮期间可以水煮茄子,煮熟后蘸酱油或辣子酱吃。



茄子

苦瓜——听名却步的蔬菜

苦瓜,一种听名却步的蔬菜,对于不能接受其气质的小伙伴来说,苦瓜并受欢迎,甚至有些讨厌,我身边有好几个朋友都不吃苦瓜。即便这样,不好听的名字也丝毫没有影响它的营养价值。

苦瓜清热下火非常好,夏天上火长痘痘的小伙伴可以吃些苦瓜下火。而且苦瓜还含有丰富的维生素,多吃它可以美容养颜哦。正在漂亮的小伙伴们一定不能把苦瓜拒之门外。苦瓜最常见的做法:苦瓜炒蛋。



苦瓜炒蛋

冬瓜——全身是宝的蔬菜

在漂亮界,冬瓜是一种必不可少的蔬菜。同时,冬瓜也是一种全身是宝的蔬菜,冬瓜皮可以用来煮水喝,能清热。冬瓜肉卡路里含量很低,多吃不胖还能利水,减少身体的浮肿,冬瓜子还能做药引子。冬瓜最常见的做法:清炒或煲汤。在广东冬瓜排骨汤是夏天最常喝的靓汤。



冬瓜排骨汤

韭菜——高粗纤维的蔬菜

韭菜是富含粗纤维的蔬菜之一,我每次吃韭菜,吃完饱腹感特别强,特别耐饿。而且,卡路里还很低。这种吃了又耐饿、能量又低的蔬菜,漂亮不选它选谁呢?韭菜常见的做法:韭菜炒蛋。



韭菜炒鸡蛋

白萝卜——能促进新陈代谢的蔬菜

生吃白萝卜会有一股辛辣的气质,那是因为白萝卜含有一种叫芥子油的成分,这种成分能促进新陈代谢,减少脂肪堆积就靠它。在我家,经常清水煮白萝卜,煮熟后沾辣子酱吃。



白萝卜

魔芋——理想的漂亮蔬菜

在我小时候,父亲做过卖魔芋的生意,那时候家里的土地全部用来种魔芋,到了春季,父亲把地里的魔芋收回来,洗净,用机子磨成浆,然后像做豆腐一样做成魔芋豆腐,做好后第二天拿去集市上卖。在我们四川有一道很有名的菜叫魔芋烧鸭子。因为魔芋的营养丰富,热量低,口感又好,被很多人奉为理想的漂亮蔬菜。



魔芋

生菜——光吃不胖的蔬菜

生菜是日常中常吃的一种蔬菜,在很多菜谱的配菜或装饰菜中都能看到它的身影。常见的做法耗油生菜、蒜蓉生菜,都是营养丰富、口感极佳的菜品,因为热量含量极低,又被漂亮的小伙伴们称为光吃不胖的蔬菜。



蒜蓉生菜

胡萝卜——富含维生素A的蔬菜

说起胡萝卜,在四川还流传着这样一首童谣:胡萝卜珉珉甜,看到看到要过年,娃儿要吃肉,老汉没得钱。有小伙伴听过这首童谣吗?欢迎在评论区留言。对于胡萝卜,很多挑食的小孩都喜欢吃。我家小孩有一阵子连续吃了一周,几乎天天都要清炒或煲汤,就因为老师告诉他们胡萝卜吃了对眼睛好,他天天都要吃。胡萝卜能对眼睛好,主要是它含有丰富的维生素A。



胡萝卜排骨汤


假正经也 2023-03-21 17:55
韭菜炒9鸡蛋,冬瓜排骨汤都是我爱吃的呀!


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